ほうれん草 効能 アレルギー

栄養満点野菜として、
身近な野菜「ほうれん草」

実際どんな効能があるのでしょうか？
赤ちゃんの離乳食には？？

アレルギーの心配とかないの？？


など、今回はほうれん草の効能など
詳しくご紹介します。


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ローカロリーでダイエットにも最適！
身近なきのこ『しいたけ』

よいダシが取れることで
乾燥などでも多く出回り
古くから様々な料理に使われて来ました。

カロリー低いけど栄養ってあるの？
しいたけは凄いんです！

それでは、しいたけの栄養について
とことん紹介しましょう！


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花祭りでお馴染みの「甘茶」

古くは日常的に飲まれていたお茶の1つで
今ではあまり飲む事が少なくなりました。

実はとても健康効果もあり、
糖尿病の方にもおすすめの健康茶です。


今日は甘茶の作り方やその効能など
ご紹介したいと思います。


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春になるとニョキニョキっと
顔を出す「つくし」

今ではあまり食べられないのでしょうか？

私が子供の頃はよく摘んでは
食卓に並ぶ春の山菜の1つです。

春の旬の味には色々ありますが、
つくしを食べてみませんか？

つくしの食べ方についてご紹介します。


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ちっちゃなキャベツ「芽キャベツ」

見た目もかわいらしくそのままの姿を
活かした料理が多いと思います。


しかし独特の苦味によって
好き嫌いが左右されるのですが、
美味しく食べる食べ方があります！

そして気になる栄養は？？？

今日は芽キャベツの食べ方など
ご紹介していこうと思います！


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