かぼちゃスープ 豆乳 栄養 カロリー 作り方

冷たく冷やしても温かくても美味しい、
かぼちゃスープ♪

美容によい豆乳で作ってみませんか？


栄養も豊富で簡単に作れる
かぼちゃスープ！！


今日は、豆乳で作るかぼちゃスープをご紹介します！


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近年の健康志向やマクロビでダイエットする方に
多く食べられている「玄米」


食物繊維が豊富ということでも
注目されていますね！

そんな気になる玄米！
白米との違いや糖質は？？


今日は玄米のカロリーなどについてお話します。


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とっても食物繊維が豊富な「麦ご飯」


最近では健康志向な方々が増えて積極的に
日々の食事に取入れられる事も多くなりましたね！

この麦ご飯！

カロリーや効能はどれくらいあるのでしょうか？


今日はこの「麦ご飯」についてまとめてみました。


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庭木などで育てている
ご家庭もある「いちじく」

育てやすく人気のある果実ですね！


ドライフルーツや
そのまま食べても美味しいフルーツ！

気になるいちじくのカロリーについてまとめました。


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夏野菜の１つである”冬瓜”


温かいスープや夏にはひんやりした煮物など
味がたんぱくなのでアレンジしやすい野菜ですよね！


さて、この冬瓜ですが一体どんな野菜なのでしょうか？

今日は冬瓜の栄養について迫ってみます！


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