麦ご飯 炊き方 カロリー 効能

とっても食物繊維が豊富な「麦ご飯」


最近では健康志向な方々が増えて積極的に
日々の食事に取入れられる事も多くなりましたね！

この麦ご飯！

カロリーや効能はどれくらいあるのでしょうか？


今日はこの「麦ご飯」についてまとめてみました。


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白いご飯もいいけどけど、少しもち麦を足すと
もっと美味しいもち麦ごはんが楽しめます。

食物繊維も多く、もち麦ごはんにするとカロリーも少なめになり、
実益も兼ねて嬉しさ倍増です。

麦ってどうやって炊くの？

と思われるでしょうが、実はとっても簡単です。

もち麦ごはんの炊き方は「水分量」が決め手です。


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