甘くておいしいコーンスープ。
粉末タイプにお湯を注いで
簡単に楽しめるものもあり、
寒い季節ともなると
自動販売機にも並びますね。
小腹が空いた時や体を温めたい時、
ランチにプラスするなどといったことで
手軽に楽しめる様になりました。
インスタントでもこんなにおいしいということは、
きっとカロリーが高いのでは！？
気になるコーンスープのカロリーについて
ご紹介したいと思います！
Sponsored Links
缶タイプのコーンスープのカロリーは？
コーンスープは、自動販売機の缶タイプのもの、
スーパーやコンビニなどに置いてある
レトルトや紙パックのものなど、
実に様々なタイプのものが市販されています。
例えば自動販売機で販売されているものだと
代表的なもので
・ポッカじっくりコトコトつぶ入りとろ～りコーン(190g）
100gで44kcalなので1缶80kcal程度
・サントリーつぶたっぷりコーンポタージュ（190g）
100gで44kcalでポッカと同じく1缶80kcal程度
・KIRIN – 世界のKitchenから
香ばしい焼きとうもろこしのコーンポタージュ（185g）
100gで46kcalなので1缶90kcal程度
若干メーカーによって差はありますが、
1缶およそ80～90kcalといったところです。
とうもろこし1本のカロリーは？
また、スーパーなどでみかけるキャンベルの
コーンスープ（ポタージュ）ともなるとどうでしょうか？
濃縮100gあたり92kcalと
それほど違いがありません。
Sponsored Links
クノールのコーンスープを夜食に！アレンジは？
お湯を注ぐだけで手軽に
コーンスープができるクノールは
小腹が空いた夜食などにもぴったりですよね！
カロリーは缶よりヘルシーで1食分72kcal
つぶたっぷりコーンクリームでも
1食61kcalとさらにヘルシー！
コーンスープ作り方！とうもころしや缶詰から簡単に
アレンジして
もう少しお腹にたまる1食にするには、
パンをトーストして浸して食べたり、
付けて食べるといった方法！
お湯を奨められている量よりも
やや少なめにして作るとパンへの絡みが良くなります。
他にお湯の代わりに温めた牛乳や豆乳にすると
よりコクが増しておいしさがUPしますよ！
牛乳と豆乳、糖質やカロリーが高いのはどっち？
コーンスープはダイエットにいい？糖分で太ることは？
コーンスープはダイエット向きか？
カロリー自体見ていると100g程度であれば
それほど気にする必要はない様に思います。
ダイエットはカロリーだけではなく、
どちらかといえば血糖値の
急な上昇をさせない食べ方が大事で、
それには糖分（糖質）が低いものから食べて行く！
という方法がおすすめです。
例をだすと、割とカロリーが低めであった
クノールのつぶたっぷりコーンクリームの場合。
1食当たりの糖質（炭水化物）は11gです。
ここにパンなどを食べてしまえば
かなり糖質が高い食事となってしまい、
ダイエット向きではなくなります。
コーヒーで血糖値が下がる？！
ダイエット中は朝食時に
コーンスープを飲むようにし、
コクを足したい場合は糖質が低い
無調整豆乳を合わせるとよいでしょう。
野菜など糖質の低いものから食べて
緩やかな血糖値の上昇を目指しましょう。
Sponsored Links
コメントフォーム