ゆず茶 効果 効能

トレンド豆知識

ゆず茶の効能にはどんな効果が?カロリーやカフェインは多いの?


ゆずの画像

体を温める飲物はいくつもありますが、
その中にゆず茶があります。


喉の調子を整えたりする際にも
飲むとよいものですが、
実際の効果とはどんなものでしょうか?


今回はそんなゆず茶の効果などご紹介します。


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ゆず茶に含まれる効能は?風邪にも効果的?


本来は韓国で飲まれているポピュラーなお茶ですが、
近年では日本でも多く飲まれる様になりました。


また、日本でも古くからゆずは風邪予防によい果実とされ、
冬至ではゆずをお湯に浮かべお風呂に入り体を温めたり、

鍋物などの薬味に使われたり、
保存食として味噌にして食べたりと広く使われて来ました。


ゆずの効能としては風邪予防以外に
ビタミンCはレモンの3倍も含み美肌効果があります。

ゆずの栄養に含まれる効能や効果は?



そうした健康によいゆずを、
砂糖でコトコトと皮ごと煮込んだものを
お湯で溶かし飲むことで心もホッとさせ、

疲労回復抗がん効果毛細血管の保護消化促進
新陳代謝を促すといった健康効果もありますが、

香りによっての癒し効果ももたらしてくれます。


ぜひ、お湯に溶いて飲んだときなど
香りも楽しんでくださいね!


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ゆず茶に含まれるカフェインは?妊婦も飲んで大丈夫?


ゆず茶は、ゆずを丸まる甘く煮たものが原料なので、
カフェインはなく、安心して飲める飲物です。


ビタミンやミネラルが豊富であり
ゆずには多少の葉酸も含まれており、

皮には100g中21μg
実にも11μg含まれています。

ゆずの皮にも栄養や効能が!保存方法は?


また、妊婦さんにとっても
体を温めるのでおすすめです。



他にも、お湯に溶かして飲むだけでなく、
いわゆるジャムと同様なのでパンに塗って食べてみたり、

お湯だけではなく紅茶に溶かして頂いたり、
酢の物やサラダの味付けに使ったりなど用途は豊富です。


大きめの瓶のゆず茶を買ったけど、
なかなか消費が出来ないという方は、

調味料として使ったり飲み方を変えて
ぜひ使い切ってくださいね。




ゆず茶にはダイエット効果もるの?気になるカロリーは?


ダイエット中にゆず茶は
どんな作用をするのでしょう?


ゆず茶の栄養などでも触れましたが、
ビタミンCが豊富である面で

活性酸素を除去する働きにより、
新陳代謝を上げダイエットに繋がります。



他にもペクチンという
食物繊維の1つである成分は、

腸の調子を整える働きがあり、
それにより便通をよくする事、

そしてリラックス効果により
安眠効果が期待でき、

眠りの質をあげることで
痩せやすい体作りに繋げます。



しかし、ゆず茶は1杯25gでおよそ80kcal程度あり、
飲み過ぎてしまうとカロリーオーバーになります。


とはいえ、糖分の多い清涼飲料水に比べるとずっと体によく、
栄養面など偏りの無い様バランスよく摂取するにはよいのでは?と思います。

 

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