かき氷 カロリー

トレンド豆知識

市販のシロップや宇治金時かき氷のカロリーは?ダイエットには不向きな訳


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氷が主体なのでローカロリーな
イメージのある夏の風物詩かき氷

甘いシロップや生クリーム、
アイスクリームをのせたものなど
今では様々な種類を出しているお店もあります。


かき氷って一体カロリーはどれくらい?
気になるかき氷のカロリーについてまとめました。


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いちごなど市販のシロップをかけたかき氷のカロリーは?


かき氷は水を凍らせた氷を削ったものなので、
シロップなどがかかっていない状態は水同様!

カロリー0kcal


シロップは香料などで風味は変われど、
その主体は砂糖です。

一般的な市販のシロップや屋台などで
食べるものも大差はないと考えられます。


かき氷にかけられるシロップの量は、
甘露杓子(かんろじゃくし)の量にもよりますが、

およそ1食分30mlとした場合のカロリーは、
いちごやレモン、メロンやブルーハワイ
といったものなら約60kcalほど。


多少の誤差があっても1kcal程度の差で、
ほとんど変わらないものです。


ただ、練乳は非常に高カロリーで、
加藤練乳は大さじ1杯20gでも66kcalあります。


比較的大量にかけられている事も多いので、
ダイエット中の場合には注意しましょう。

かき氷でキーンと頭が痛くなる理由!ならない方法



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宇治金時のカロリーはどのくらい?


和風の味がおいしい宇治金時

お店だと乗せてるものも違いがあり、
トッピングが多ければ多いほど
カロリーは上がると考えてよいでしょう。


シンプルな抹茶がけだけでも甘みに加藤練乳や
抹茶シロップが使われていればカロリーは加わります。


つまりかき氷のカロリーにおいては、
トッピングとシロップのカロリーによるということ



お店についてはその量はハンパないので、
コンビニで買える宇治金時でカロリーを紹介!


明治 宇治金時(1本)…97kcal
メイトー ハード氷練乳金時(1カップ)…101kcal
赤城乳業 やわらか赤城しぐれ練乳あずき(1カップ)…139kcal


市販で購入出来る宇治金時ならばカロリーが表示されているので、
安心して食べられる面もあり、調整しながら食べる事ができます。

家庭用かき氷機でふわふわにする3つのポイント!





かき氷ダイエットは失敗する?その理由は?


かき氷で体温を下げ、身体がこれ以上冷えない様に!
とエネルギーを使う事で痩せると言われるかき氷ダイエット

なぜかこれで太ったという声があがります。


それにはかき氷を食べる季節に関係していて、

夏は冬に比べて体温を維持しようとエネルギーを使わず
さらに一年の間で一番基礎代謝が低いといいます


つまり痩せにくい時期でもあり、
かき氷で身体を冷やしてしまうと
逆に基礎体温を低くさせてしまう様です。


内臓が冷えると「温めなくては!」
・・・と脂肪を増やし内臓を守ります。

結果的に内臓脂肪が増えるという悪循環に繋がります。


とは言え、冬場にかき氷を食べると良いか?
という点においては同様に内臓脂肪を付け、
基本的に皮膚で寒さを感じた時に
エネルギーを使って身体を温めるので意味はないと考えられます。

 

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