冷えのぼせ 原因 改善 対処法

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手や足は冷えているのに、
顔や上半身がほてってのぼせている状態

「冷えのぼせ」という症状。


更年期なのかなぁ・・・と
心配される方も多いのではないでしょうか？


冷えのぼせの原因や改善方法などについて
探ってみたいと思います。

冷えのぼせの原因は温度差が関係してる！？

冷えのぼせの原因は、
重症化した『冷え症』が原因です。


冷え性が起こる原因は、

室内外の温度差や
季節の変わり目の温度差により

身体を冷やすことが原因としています。


真夏などにも起こり、
そこへ来て冷たい飲物や料理を
食べれば身体は冷えきったまま・・・。


そして温度差が大きい中で身体が冷えると
「血行不良型」の冷え性になります。

血流改善に効果的なこんにゃく湿布のやり方と注意点！



中にはのぼせを強く感じて、
冷えを感じにくい方も多く

自身が冷えのぼせを起こしている事に
気づかない事があります。


・肩こりが酷い
・貧血気味
・足がむくみやすい
・生理痛が重い


こうした症状で手足が冷えていて
それでいて上半身や頭部にほてりを感じる方は、
1度うがたってみてもいいかもしれませんよ？

冷えのぼせの改善や対処法には話題の冷え取りが効果的！？

冷えのぼせの改善方法は、
下半身を温めるのが1番！


もちろん身体全体の
血の巡りを良くする事も前提です。


上半身に熱が集まり、
下半身や末端には熱が渡らない・・・

効率よく熱を渡らせるには
血流を改善しなければなりません！



そこで「冷え取り」を行います。
ここ数年話題になっている健康法でもあります。


冷え取り対策として
専用の靴下や、下着なども並んでいます。




更には食事の面や運動などといったものと
生活環境を整える必要があります。

冷え取りによるめんげんの症状に注意！


身体を温めたり血流を良くする
食材を取り入れるなど、

そして飲み水などは温かいものか常温で、
冷たく冷やした物は避ける事！

末端冷え性改善におすすめのサプリや食べ物！



また、自律神経の乱れも原因となるので
ストレス解消も必要！


自律神経の乱れはよい睡眠が大切。

血流を滞らせてしまう様な
締め付けの無い衣服など

そうした些細なところも
気を配る必要があります。


お風呂もシャワーのみの方は、
しっかり湯船に浸かる習慣を付けましょう！

冷えのぼせに効果的なツボは？

冷えのぼせや不眠・イライラ、生理不順

といった症状は東洋医学では
「血の道症」といわれています。


こうした血の道症にオススメのツボは
「血海（けっかい）」


位置は、膝蓋骨（しつがいこつ）の
内側の上端から指3本の位置です。

簡単に言えば両足の膝から3センチ内側です。


ここを指で深く押し込むと痛みが走ります。

「血海」は脂肪を燃焼させ、
水分代謝促進と冷え性改善、

”女性のツボ”とも言われているツボです。


また、このツボに温灸をすると
さらなる効果に繋げますよ！


身体のバランスを整えるに必要な
血流を整えて冷えを改善し、

不快な冷えのぼせを解消しましょう！

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