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季節を問わず、汗がタラタラ・・・
周りが上着を着ているのに対して、
自分だけなんでこんなに汗かきなんだろう?
その汗かき、改善しようと何かしていますか?
今回は、汗かきを治すいくつかのポイントをお話していきます。
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汗かきを治すには?効果のある食べ物は?
「汗をかく」という機能自体は、
誰にも備わっている機能ではあります。
その汗かきが年中であったりする場合には、
様々な原因があげられると思います。
例えば、身体的要因としては、
肥満や太り気味であること。
その他に、生まれ育った土地による要因や、
脳や神経、副腎や内分泌の病気が
要因となっている場合もあります。
また、過度なストレスや不安、
生活の乱れといった事でも汗かきに繋がります。
鼻の頭に汗かく原因は心臓が関係してる!?
そうした細かな要因はありますが、
一般的な「汗かき」については
病気以外の観点で、治す方法として
食べ物から見直してみるのもいいです。
まずは食生活についてですが、身体を適度に冷やし、
熱を外へと逃がす働きのあるカリウムが豊富な
果物や、野菜を摂取するといったこともおすすめです。
例えば、
バナナ、なつみかん、かぼちゃ、トマト、なす
といった食べ物があげられます。
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また、肉を食べ過ぎると体内の熱を生み易くなり、
さらに、たんぱく質や脂肪の過剰摂取は、
アポクリン腺という汗腺が活発に働き、
臭いを発するので、食べ過ぎない様にするのがおすすめです。
他に、発汗を促す食べ物を
極力、避けるということも大切です。
香辛料や、カフェインなどの刺激物を
たくさん取ると、汗をかきやすくします。
また、首の後ろや左鎖骨下、脇や太ももの
付け根や膝裏といったリンパ節を冷やすと、
体内を巡るリンパ液や血液が冷やされて、
体温を下げる事で汗をかきにくくなります。
こちらの記事も参考に!!
⇒ 顔や頭、脇などの汗かき対策グッズ
顔の汗かきを治す方法は?
日頃からできる顔の汗かきを抑える方法としては、
冷やしたタオルや水が垂れない程度のハンカチを、
首の後ろに当てる等して冷やす様にします。
可能であれば、小さな保冷剤などをバンダナで包み
首に巻いておくという方法もおすすめです。
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保冷剤付きです!クールタオル(保冷剤付き)
この方法を繰り返し行っていると、
次第に体温調整が働き、顔の汗かきが治まりやすくなります。
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汗かきを治すツボってある??
![2014-04-30_050047](https://xn--fdkc8h2a2763ftnyatmb.com/wp-content/uploads/2014/04/2014-04-30_050047.jpg)
即効性があるとされる、汗かきを止める
ツボとして「大包(だいほう)」があります。
脇の中央から下、第6肋骨にあるツボで両側にあります。
脇を組む様に両腕を交差させて押せば
汗かきを治す効果があります。
その他に、ツボではないですが、
身体のしくみの1つとして上半身の汗を止める方法に
「半側発汗(はんそくはっかん)」という方法があります。
よく、舞妓さんが汗をかかずに、
いられるために活用されている方法です。
古くから行われているものなので、
汗かきを抑える効果も納得のものです。
右側を圧迫すれば右側半分が汗が止まり、
左側を押すと左側半分が汗が止まります。
脇よりも下の胴回りを圧迫する方法なのですが、
今ではその原理を応用した汗止めベルトも販売されています。
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/114cfbb9.331c198e.114cfbba.f998d7b0/?me_id=1228368&item_id=10002067&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fgenkiseikatushop%2Fcabinet%2Fshohin%2F1-300%2Fasetometai%2Fasetomerase1500-500.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fgenkiseikatushop%2Fcabinet%2Fshohin%2F1-300%2Fasetometai%2Fasetomerase1500-500.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=pict)
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