ごま油 うがい

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料理を香り豊かにしてくれるごま油。

美味しくて健康にもいい油ですが、
料理以外に使い道があるってご存知ですか？

ごま油でうがいをすると、
美容に健康にすごい効果が出るのだそう！

お家で簡単にできる美容法！
今日から試してみませんか？

今回はごま油でうがいのやり方や効果をご紹介します。

ごま油うがいのスゴイ効果！白髪予防にもなる！？

うがいをする時には、水かうがい薬を使うのが
一般的なやり方なので、油でうがい！？

・・・ピンときませんね。


このごま油うがいは、アーユルヴェーダという
インドの伝統医学の考え方をもとにしています。

アーユルヴェーダは、日本では健康美容法として知られていますね。


ごま油はあのクレオパトラも愛用していたそうで、
その美容効果はかなり高そう・・・。

ごま油に含まれる栄養素は、
デトックス・アンチエイジングに効果があるものが多いです。


ごま油うがいをすることで、
口臭・歯周病予防、保湿効果、白髪・抜け毛の改善など、
様々な効果が得られるのだとか！？


食べ物から摂取するよりも、
舌の裏からの方が栄養素を吸収しやすいので、
うがいをすることが効果的なのだそうです。


美肌、アンチエイジング、若返りなど
女性に嬉しい効果だけでなく、
頭髪の改善も期待できるなんて、
これは男性にも試していただく価値がありそうですね！

ごま油うがいのやり方！種類は何でもいいの？

嬉しい効果がいっぱいのごま油うがい。
早速、そのやり方をご紹介します。


まず、用意するものは白ごま油。

料理などで使う茶色いごま油とは違い、
匂いはほとんどありません。




この白ごま油をそのまま使うのではなく、
キュアリングと呼ばれる加熱処理を行います。


キュアリングのやり方は
鍋やフライパンに油を入れ弱火で加熱していきます。

温度計などを使い、100度になる前に
火を消して粗熱を取ります。

これで完了です。


簡単ですが、このキュアリングを行うことで、
ごま油の持つ効果が最大限高められます。


加熱処理をしたごま油は、
常温で半年間ほどは保存できます。



うがいのやり方はスプーン1杯分の油を口に含み、
口全体に行き渡るようにクチュクチュとゆすぎます。

その後、喉に行き渡るようにガラガラうがいをし、
ティッシュなどに吐き出すだけ！

簡単ですね！


ゆすぐのとガラガラうがいの時間は、
それぞれ30秒くらいずつを目安に行いましょう。


舌の裏には血管が多く吸収も良いので、
行き渡るように意識してくださいね。


最初は量が少なく、やりづらいかもしれませんが、
口に含んでいるうちに唾液と混ざってやりやすくなります。

白ごま油さえあれば、すぐにできるのでぜひ試してみませんか？

油の賞味期限はどれくらい？

ごま油はうがい以外にマッサージにも効果的！？

ごま油はうがいで効果が得られるだけでなく、
マッサージにも使えて美容効果が期待できます。

いくつかマッサージの方法をご紹介します。


・フェイスマッサージ

洗顔後、化粧水をつける前に肌に白ごま油をなじませます。

目の周りなど、シワの気になるところを
優しくクルクルとマッサージしましょう。


・お腹のマッサージ

デトックス効果の高い白ごま油。

肝臓に働きかける効果が高いので、
肝臓のあるお腹のマッサージも効果的。

おへその周りを時計回りに優しくなでるように行いましょう。


・肩のマッサージ

肩から首に向かって、
下から上にさすり上げるようにマッサージ。

肩こりの改善に効果があります。



白ごま油自体に匂いがほとんどないので、
エッセンシャルオイルなどをブレンドして
お好みの香りを楽しむこともできます。

マッサージに使えば、
良い香りでさらにリラックス効果がありそうですね。


うがいやマッサージなど、意外な使い方ができるごま油。

その美容と健康効果は素晴らしく、女性も男性も嬉しいもの。

白ごま油はスーパーなどで簡単に手に入るので、
さっそく今日から試してみてはいかがですか？

 

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