ヤクルトはインフルエンザや風邪予防に効果的？1日に飲む量は？

ヤクルトで風邪やインフルエンザといった
感染症を予防できる？

実際にはどうなんだろう・・・と思いますが、
薬ではないので直ぐに効果は発揮しないとはいえ、

おいしく予防が出来るのであれば
それにこしたことはありませんよね！

ヤクルトによる感染症予防の効果や、
他に言われる乳酸菌との違い等について調べました！

ヤクルトにはインフルエンザや風邪予防の効果があるって本当？

ヤクルトは物心付いた頃にはもう飲んでいた様な・・・
そんな記憶があります。

今でこそ宅配までは利用しないものの、
たまに気まぐれに飲んでみたりしますが、

調べるとたくさんの種類があるんですね！

その中でも特定健康補助食品として

一番カゼイシロタ株を含んでいる「ヤクルト400」で
風邪やインフルエンザ予防が出来るといいます。

ヤクルト400はその名の通りで、
生きたまま腸内に届くというシロタ株

「L カゼイ YIT 9029」により、
善玉菌を増やし腸内環境を整え改善するといいます。

ヤクルトの栄養成分と飲む時間

”L カゼイ YIT 9029”はヤクルトに含まれるシロタ株菌で
ヤクルトの研究では1日100億個以上！

4週間に渡って摂取することで
腸内のビフィズス菌を3倍に！

悪玉である大腸菌を1/5まで減少した！
・・・という結果があります。

さらに5週間続ける事で
腸内の有害物質（インディカン）が4割減少、

インディカンは発がん性物質であり
これを抑える事で環境を整える以外に
免疫力を向上しガン予防に期待出来る訳です。

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インフルエンザや風邪への免疫力を上げるにはヤクルトを1日2本飲むこと！？

ヤクルトを飲むだけで予防になるとは言いがたいですが、

予防の一環に含める！という
広い考えであれば実に優れていると思います。

では免疫力向上には1日何本飲んだらよいのか？

先にヤクルトでの研究であった様に、
『1日100億個以上』という事ですので、

ここでヤクルトの種類と価格で選ぶ事ができます。

例えばですが地域によっても価格差がある様ですが、

一般的な基本のヤクルト「Newヤクルト」は
1本税別で40円でシロタ株は200億個を含んでいます。

ヤクルト400に至っては400億個を含み、
価格は1本税別70円となります。

100億個以上という点では、
シロタ株の違いは含まれている量の違いだけで
Newヤクルトだけでも補える事になります。

また、400はヤクルトの宅配ではないと購入できないので、

手軽に取り入れるのであればNewヤクルトを
1日2本飲めば程よいということになります。

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R-1乳酸菌ヨーグルトにもインフルエンザや風邪予防の効果はあるの？違いは？

明治で販売している「R-1ヨーグルト」ですが、
「ラクトバチルスブルガリクスOLL1073R-1」という乳酸菌で、

免疫向上に効果のある「EPS」という
多糖体を生成することで

インフルエンザ・風邪、更に関節炎にもよいと言われています。

ヤクルトとヨーグルトの効果や違い！

実際に小学校で半年間、
毎日R-1ヨーグルトを食べる実験が行われ、

食べていない小学校で
感染率最高10.48％であったのに対し、

食べていた小学校では0.64％という結果だったそうです。

ヨーグルトを毎日食べるとアレルギーやアトピー症状緩和になる！？

ただ、どんな乳酸菌も
自分のお腹の中の乳酸菌と相性があるので

飲んでお腹の調子が良くない！
と感じたら変えてみるということも必要です。

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