塩 うがい

トレンド豆知識

塩うがいは風邪や喉の痛み以外に口臭や口内炎にも効果的!濃度は?


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口の中の様々なトラブルに、
塩うがいがいいってご存知ですか?

塩はどんな家庭にも必ずある調味料で、
一人暮らしのお家にもあると思います。


手軽に出来るお口のケア、
塩うがいの様々な効果や方法をご紹介します!


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塩うがいは風邪の喉の痛みや扁桃炎にも効果的!?緑茶でもOK?


塩は殺菌や菌の繁殖を抑える働きがあり、
古くから長期保存食などに塩は使われて来ました。


その中で塩を使ったうがいは、

風邪の予防や喉の痛みを抑えるという働きも
担っていると調査報告がされています。


塩うがいではなくとも風邪予防として、
水道水でのうがいで発症確立は40%低下


これは水道水に含まれている塩素
効果を発揮していると京都大学で発表しています。


しかし、そこに塩をプラスすれば
より確かな効果や他にもよい作用にも繋がります。


また、発熱予防の点では緑茶うがいの方が効果があり、
最も発熱しにくいと浜松医科大学より調査発表されています。

喉の痛みや熱の治し方!



続いて水道水というので、
塩味を感じなくても塩の作用によって

喉の痛みを和らげ発熱の発端である扁桃炎も抑え
あっても高熱にはなりにくいと言えます



塩素は沸騰させることで効力が薄くなるので、

緑茶うがいする場合にはカテキン効果以外に
塩を少々入れてうがいする方が効果的にいいですね!

塩アレルギーって?その症状とは?



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塩うがいは口臭や口内炎、鼻にも効果的!?


塩でうがいする事で得られる効果とは、
喉の痛みなど以外にも口臭や口内炎、

また、うがいは鼻うがいもおすすめです。


これも塩による「洗浄・殺菌作用」によるもので、
いわゆる”民間療法”でもあります。


これについて医師が答える「ヘルスケア大学」でも

塩は古くから研磨剤や強い殺菌力、
火傷の消毒や虫歯の応急処置などに使われてきて、

使用に関しても方法を載せているほどです。

鼻うがいの効果で団子鼻やいびきが小さくなる!?



口臭に関しては洗浄効果により
口内のネバつきをさっぱりさせておすすめです。


口内炎にも塩うがい
なかには激しく痛みはしますが、患部に直接塩を塗り込む!

という方もいる様で、
個人差はありながら中には2日で完治した!

という声があがるので
何もしないよりは短期間で治す事ができそうです

重曹うがいは歯周病や口臭に効果的?


塩うがいするときの作り方!塩の濃度はどれくらい?


塩でうがいをする場合には、
どんな濃度で作ったら良いのか?


濃度に関して調べましたが、
どれも一定していませんでした。


しかし多くあがるのは
しょっぱさを感じない程度

一般的な180ml程度だと思いますが、
それに対して塩ひとつまみ程度で十分だそうです



また、風邪や蓄膿症、花粉症などの
鼻症状に良いとされる鼻うがいに対しては

痛みを伴わない濃度として、
人の体の生理的塩分濃度「0.9%」に近い濃度


180ml程度の水ならば
約2gほどで塩分濃度1%ほどになり
人間の体内塩分濃度と近い濃度になります。


ぬるま湯にしっかり溶かしてから行うとよいでしょう。

鼻うがいの痛くないやり方と注意点!

 

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