いちじく 栄養 効能

甘酸っぱくて美味しい”いちじく”

古くは不老長寿の果物と言われていて、
現在でも美容や健康の為に食べられていますね。


秋の味覚である”いちじく”について
知ってみませんか？

今日は、”いちじくの栄養”についてご紹介します。


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ローカロリーでダイエットなどにも
重宝する”しめじ”

スーパーなどでも特売やってたりして、
案外、常備している家庭も多いですよね！


実際ローカロリーっていうけど、
栄養素や効能とかってどれくらい？

今日は、しめじの栄養についてご紹介します！


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とっても食物繊維が豊富な「麦ご飯」


最近では健康志向な方々が増えて積極的に
日々の食事に取入れられる事も多くなりましたね！

この麦ご飯！

カロリーや効能はどれくらいあるのでしょうか？


今日はこの「麦ご飯」についてまとめてみました。


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夏野菜の１つである”冬瓜”


温かいスープや夏にはひんやりした煮物など
味がたんぱくなのでアレンジしやすい野菜ですよね！


さて、この冬瓜ですが一体どんな野菜なのでしょうか？

今日は冬瓜の栄養について迫ってみます！


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爽やかな味と香り、
夏には食卓によく登場する『しそ』


今ではハウス栽培もされていて
年中スーパーでも見かけますが、

やはり旬な時期に食べたいものです。


しそは一体、どんな栄養素を持っているのでしょうか？

今日は『しそ』についてお話しします！


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