しそ 栄養 効能 カロリー 効果

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しその栄養や効能、カロリーは？加熱すると効果が変わる？！

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爽やかな味と香り、
夏には食卓によく登場する『しそ』


今ではハウス栽培もされていて
年中スーパーでも見かけますが、

やはり旬な時期に食べたいものです。


しそは一体、どんな栄養素を持っているのでしょうか？

今日は『しそ』についてお話しします！


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