プール 水泳 消費カロリー

プールで泳いだ後って、
程よい疲労感がありますよね。

その分、実は結構な消費カロリーだったりします。


ダイエットや体力作りにと
プールを活用される方は多いですが、

実際、泳ぐとどれくらいの
カロリーを消費するのでしょうか？

ジョギングと比べるとどっちがいいの？

プールで消費するカロリーについてお話をしましょう。


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今話題のココナッツ！

ミルクやオイルや中にはお菓子の食材や
カレーになど入っている事も多いですよね。

ココナッツミルクの気になるカロリーは？
ココナッツオイルとの違いは？？


色々疑問に思いますがココナッツミルクの
カロリーや効能などについて詳しく解説します。


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ひまわりの種と聞くと、

ハムスターなどペットが美味しそうに
ほおばっているイメージがありますが、

大リーガーが試合中に食べていたり、
おつまみが並ぶ売り場にあったりします。


もちろん食用になることも多く知られていますが、
とても体によい作用をするんです！

ひまわりの種がもつ栄養について
今日は注目したいと思います！


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水中ウォーキングでダイエット！

陸上で行うよりも水の中を歩く方が

実は効率良く脂肪燃焼に繋げたり、
リラックス効果もあるのはご存知でしょうか？


水中ウォーキングの効果や
効果を高める歩き方について解説します！


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スイカを食べた後、皮捨てちゃいますか？

実は美味しい漬物になるんです！

スイカの皮は実は栄養も豊富！
捨てるのはもったいないです！！


瑞々しくさっぱりした
美味しい漬物作ってみませんか？

スイカの漬物の作り方などご紹介します！


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