プール 水泳 消費カロリー

プールで泳いだ後って、
程よい疲労感がありますよね。

その分、実は結構な消費カロリーだったりします。


ダイエットや体力作りにと
プールを活用される方は多いですが、

実際、泳ぐとどれくらいの
カロリーを消費するのでしょうか？

ジョギングと比べるとどっちがいいの？

プールで消費するカロリーについてお話をしましょう。


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水中ウォーキングでダイエット！

陸上で行うよりも水の中を歩く方が

実は効率良く脂肪燃焼に繋げたり、
リラックス効果もあるのはご存知でしょうか？


水中ウォーキングの効果や
効果を高める歩き方について解説します！


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マラソンを始める中で多くの方は
息苦しさを感じる事が苦手で、
挫折される方もみられます。


間違った呼吸をしている可能性があるので、
ここで正しい呼吸法を身につけてみませんか？

マラソンの呼吸法についてまとめました！


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健康維持や、各所大会出場などでマラソンを
されている方も多くいらっしゃいますね！

ただ走るだけでは意味を成さず、
走るには走る為の食事があります。


さて、どんな食事が適しているのでしょうか？

マラソンと食事のお話をしていきます。
ご参考にしてみてくださいね。


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年中足先や手の先が
冷え冷えの”末端冷え性”

夏でも冬でも手足が冷えてて
なかなか治まらず、

悩まれてる方もいらっしゃいますね。

そんな冷え冷えの方に！

今回は、末端冷え性の改善方法を
いくつかご紹介しましょう！


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