しめじ 栄養 効能

ローカロリーでダイエットなどにも
重宝する”しめじ”

スーパーなどでも特売やってたりして、
案外、常備している家庭も多いですよね！


実際ローカロリーっていうけど、
栄養素や効能とかってどれくらい？

今日は、しめじの栄養についてご紹介します！


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ネバネバ野菜、体によく栄養満点！
大人気の食材「モロヘイヤ」


一口に”栄養満点！”なんて言いましたが、
どんな栄養があるのでしょうか？


今日はモロヘイヤの栄養について注目します！


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冷たく冷やしても温かくても美味しい、
かぼちゃスープ♪

美容によい豆乳で作ってみませんか？


栄養も豊富で簡単に作れる
かぼちゃスープ！！


今日は、豆乳で作るかぼちゃスープをご紹介します！


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庭木などで育てている
ご家庭もある「いちじく」

育てやすく人気のある果実ですね！


ドライフルーツや
そのまま食べても美味しいフルーツ！

気になるいちじくのカロリーについてまとめました。


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夏野菜の１つである”冬瓜”


温かいスープや夏にはひんやりした煮物など
味がたんぱくなのでアレンジしやすい野菜ですよね！


さて、この冬瓜ですが一体どんな野菜なのでしょうか？

今日は冬瓜の栄養について迫ってみます！


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