寝かせ玄米 効果 作り方 ダイエット

健康にと最近話題の「寝かせ玄米」

ただの玄米とは違うと注目されていますね！


寝かせ玄米にはどんな効果があるの？
作り方は・・・？


今日は「寝かせ玄米」についてご紹介します！


» この記事の続きを読む

ローカロリーでダイエットなどにも
重宝する”しめじ”

スーパーなどでも特売やってたりして、
案外、常備している家庭も多いですよね！


実際ローカロリーっていうけど、
栄養素や効能とかってどれくらい？

今日は、しめじの栄養についてご紹介します！


» この記事の続きを読む

栄養バランスがよいとされている「モロヘイヤ」

今では手軽に食卓にあがる
野菜として重宝されています。


βカロチンやカルシウム、
ビタミンB2など多くの栄養たっぷり！

もっと積極的にモロヘイヤを食べませんか？


今日はモロヘイヤの食べ方についてご紹介します！


» この記事の続きを読む

夏の食卓を彩る薬味として登場する「みょうが」
さわやかな味がクセになりますよね！

そうめんや冷や奴などで大活躍！


せっかくのみょうが、
いつでも使える様にしたいですね！

今日はみょうがの保存にいついて紹介します。


» この記事の続きを読む

抗酸化作用が高く、眼精疲労などにも
よいとされている「ブルーベリー」

フレッシュなものから冷凍のものまで
今では手に入りやすくなりました。


また、ご家庭に庭で収穫ということも
最近増えて来ましたね！

そのまま食べても美味しいですが、
せっかくなら手作りジャムを作ってみませんか？

今日はブルーベリージャムの作り方についてご紹介します！


» この記事の続きを読む