いちじく 栄養 効能

甘酸っぱくて美味しい”いちじく”

古くは不老長寿の果物と言われていて、
現在でも美容や健康の為に食べられていますね。


秋の味覚である”いちじく”について
知ってみませんか？

今日は、”いちじくの栄養”についてご紹介します。


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秋の味覚！といえば
栗や柿といったものがありますね。

中でも栗は、栗ご飯にして楽しまれる方も多いはず。

でも、なかなか栗の皮を剥くのが大変で
作らないかも・・・という方も！

今季は栗ご飯をお家で炊いてみませんか！？

今日は、栗ご飯の作り方をご紹介します！


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煮ても焼いても揚げても、
あらゆる方法で食べても美味しいかぼちゃ。

最近では種類も豊富になりました。

かぼちゃって実際どれだけ種類があるの？

日本産と西洋の違いは？？？


今日は、かぼちゃの種類についてご紹介します。


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割と料理の万能選手だったりする「しめじ」
案外と安く売ってたりしますよね。


ローカロリーだし手頃だし、
できたらたくさん買って置きたいけど、
どうしたら保存出来る？

実はしめじって冷凍保存出来るんです！

今日は、しめじの冷凍についてご紹介します！


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健康にと最近話題の「寝かせ玄米」

ただの玄米とは違うと注目されていますね！


寝かせ玄米にはどんな効果があるの？
作り方は・・・？


今日は「寝かせ玄米」についてご紹介します！


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