れんこん 栄養

歯ごたえがよい「れんこん」

根菜類は食物繊維が豊富といわれていますが、
れんこんも同様に食物繊維の宝庫！


しかし、それ以外の栄養ってご存知ですか？

今回は古くから食べられている
れんこんの栄養に注目していきたいと思います。


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「かぶ」はヘルシーな食材であるという事は
大抵の方はご存知だと思いますが、

実際のカロリーってご存知ですか？

ある程度知っておくと、
ダイエットなどに役立つと思います♪


今回はかぶのカロリーについて！
ダイエット効果はあるのか？などお伝えしていきます。


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甘くておいしい「ぶどう」でダイエット！と聞くと、

ダイエット効果なんてあるの？
・・・と思われそうですね。


糖質が多そうだし、
どうしたらぶどうでダイエットが出来る？

では、その方法などご紹介したいと思います。


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ふわっとした口当たりの「高野豆腐」


煮物などで出て来る事もあると思いますが、
ダイエット食材としても
奨められていたりする大豆食品です。


高野豆腐を使ってダイエットしよう！その前に！

カロリーや糖質、
食べ過ぎたときの事など紹介したいと思います。


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古くから日本人にとって身近である大豆製品。


中でも豆腐は、健康を気遣っておられる方や
海外の方にも注目されるほど広く利用されていますね。

豆腐と同じようで違うのか？
気になるのが豆乳！


今回は、この豆腐と豆乳
栄養などについて詳しく見て行きたいと思います。


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