豆腐 食べ過ぎ

ヘルシーで低カロリーの食べ物である豆腐。

薬味などを添えてそのまま食べたり
味噌汁やマーボなどに調理したりと
豆腐の楽しみ方はたくさんありますね。


しかし美味しいからといって食べ過ぎは
何かと体に良くないといいますが、

健康的な豆腐も食べ過ぎによる害はあるのでしょうか？


今回は豆腐の食べ過ぎが引き起こす弊害や病気、
また、どのくらいが食べ過ぎの量になるのかなどみていきましょう。


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食物繊維が豊富に含まれている食べ物は
数多く存在します。

食物繊維がもつ効能で有名なのは便秘解消ですよね。


この便秘に悩んでいる方は積極的に摂取していると思いますが、
食物繊維は摂りすぎても影響なないのでしょうか？


今回は食物繊維をとりすぎると影響がでるのか？
１日の摂取量の目安などについてみていきましょう。


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”かぼちゃ”というと太るイメージを
持たれている方も多い様ですが、
実際にそうなのでしょうか？


煮物にしたりすると甘みはあるけど・・・
さつまいもに比べたらマシじゃないの？？


今回は”かぼちゃは太るのか？”について解説します。


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健康やダイエット、美容によい「さつまいも」
ほっくりとして甘くて美味しいですよね。


ただ美味しいだけではないさつまいも、
食べてどんな効果があるのかご存知でしょうか？


今日はさつまいもの効果に注目し、
ご紹介したいと思います。


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プールで泳いだ後って、
程よい疲労感がありますよね。

その分、実は結構な消費カロリーだったりします。


ダイエットや体力作りにと
プールを活用される方は多いですが、

実際、泳ぐとどれくらいの
カロリーを消費するのでしょうか？

ジョギングと比べるとどっちがいいの？

プールで消費するカロリーについてお話をしましょう。


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