キムチ カロリー ダイエット

今では日本の食卓にも多く並ぶ様になった「キムチ」

とてもおいしい韓国のお漬物ですよね。

お肉などと一緒に炒めたり、
鍋物に入れることもありますが、

ダイエットにいいとつい食べ過ぎてたけど、
キムチのカロリーってどれくらい？


今日は、キムチのカロリーや塩分など
ご紹介したいと思います。


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寒い季節になると出回る「ゆず」

皮も薄く削いで千切りにし、
お吸い物などに入れると香りが良く味も締まります。


ゆずは体を温めるといいますが、
実よりも皮のほうが栄養価が高いのをご存知ですか？


今回はゆずの皮に注目して
栄養や効能などみてみましょう！


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「小豆粥」ってご存知ですか？


読んで字の如く、小豆を入れたお粥ですが
古くより日本では小豆粥を食べる風習があります。


では、小豆粥の由来や意味とは？

知るととても有り難い食べ物だということが解ると思います。


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とうもろこしの甘みを活かした
おいしい「コーンスープ」

お家でも作れたらいいのに・・・。
お店でいただく時にふと思うことはありませんか？


出来るんです！
コーンスープの作り方、お教えします！

ぜひチャレンジしてみてくださいね！


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歯ごたえがよい「れんこん」

根菜類は食物繊維が豊富といわれていますが、
れんこんも同様に食物繊維の宝庫！


しかし、それ以外の栄養ってご存知ですか？

今回は古くから食べられている
れんこんの栄養に注目していきたいと思います。


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