柿 食べ過ぎ

秋の果物といえば柿ですよね。

そのまま食べてももちろんおいしい柿は、
サラダや天ぷらなどおかずにも変身しちゃう優れもの。

しかも、ビタミンCやポリフェノールを多く含んでおり、
美肌効果やアンチエイジング、
さらに二日酔いにまで効果があるというまさに夢の果物！


そんな万能の柿ですが食べ過ぎてしまうと
便秘や下痢の原因になってしまうかもしれないって知ってますか？

柿の食べ過ぎで起こる症状や食べ合わせについて知って、
万能果物柿を上手に取り入れていきましょう　！


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きのこというと種類も色々とあります。

ローカロリーでダイエット食材としても
よく取入れられるものだと思います。

そんなきのこの栄養はご存知でしょうか？

ただ、ヘルシーなだけではない！
きのこの栄養についてご紹介したいと思います。


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お刺身のツマや
ちょっとした和食のお店などで見られる食用菊。

ただの綺麗な見栄えにする演出だけではなく、
きちんとした効能があるのはご存知でしょうか？

稀にスーパーなどでも売られていたりして、
家庭の食卓でも楽しむ事が出来る食用菊。

今回は食用菊の持つ効能や栄養、
食べ方などをご紹介したいと思います。


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ほっくり甘くて美味しいさつまいも。

その種類も多く
様々な食感や甘みを楽しむ事ができます。


では、さつまいもの種類ってどんなものがあるの？
旬な時期なども合わせてご紹介します。


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夏野菜の1つであるオクラ。

今では1年中スーパーで販売していますが、
旬の時期は夏の野菜です。

ぬめりが特徴的なオクラは
歯ごたえや喉越しがいいので
つい食べ過ぎると言った事があります。


食べ過ぎても問題はないのか？
太るのか？・・・といった
オクラの食べ過ぎについての疑問について調べました。


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