低糖質ダイエット 方法 食べていいもの

今、主食などを抜いた
低糖質ダイエットが流行っていますね。


実際、たくさんの本が出ていたり、
ネットでも様々情報が飛び交っています。


かなり推してるダイエットではありますが、
実はリスクもあったり・・・・・。

今日は、低糖質ダイエットについてまとめました。


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近年の健康志向やマクロビでダイエットする方に
多く食べられている「玄米」


食物繊維が豊富ということでも
注目されていますね！

そんな気になる玄米！
白米との違いや糖質は？？


今日は玄米のカロリーなどについてお話します。


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庭木などで育てている
ご家庭もある「いちじく」

育てやすく人気のある果実ですね！


ドライフルーツや
そのまま食べても美味しいフルーツ！

気になるいちじくのカロリーについてまとめました。


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夏野菜の１つである”冬瓜”


温かいスープや夏にはひんやりした煮物など
味がたんぱくなのでアレンジしやすい野菜ですよね！


さて、この冬瓜ですが一体どんな野菜なのでしょうか？

今日は冬瓜の栄養について迫ってみます！


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気がつけば肩が真っ白！


濃い色の服を着ている時に
目立つ「フケ」

毎日頭も洗っているのに・・・。


今日はフケの原因についてお話します。


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