エクササイズマット！ヨガマットとの違いは？選び方の３つのポイント！

最近の健康ブームで様々な運動を取り入れている人も多くなっています。

中でも自宅でテレビやＤＶＤを見ながらできるエクササイズは
１人で簡単にできるので、やってみたいと思っている方も多いと思います。

エクササイズを始めるなら、まず用意したいものと言えば
エクササイズマットです。

エクササイズマットはどんな床の上で使っても
安定感と快適さを与えてくれるとっても便利なマットです。

それでは、エクササイズマットを選ぶときに注意する点を見てみましょう。

エクササイズマットの厚さの選び方は？

実際にエクササイズマットを購入しようと
通販サイトなどを見てみると種類がたくさんあることに気づきます。

特にエクササイズマットの厚さが、いろいろあることに驚きます。

では、どのくらいの厚さがちょうど良いのでしょうか。

マットの素材にもよりますが厚さが３mm程度の物と５mm以上あるものでしたら
５mm以上の物を選ぶとよいでしょう。

３mm以下の物だと膝をついたり寝転がったりしたときに
身体に痛みや違和感を感じることがあります。

５mm以上あると体への負担も少なく
ストレッチしていても気持よく違和感を感じないです。

エクササイズマットとヨガマットの違いは？

エクササイズマットと言うとヨガマットを連想する人も多いと思いますが、
このヨガマットとエクササイズマットは違うものなんです。

実際に比べてみると素材自体は同じなので
ヨガマットをエクササイズマットの代用として使うこともできます。

けれども、ヨガマットは幅が比較的狭く縦長の物が多いのに対して
エクササイズマットは幅が広く正方形に近いものが多いです。

ですから左右への大きな動きがあるエクササイズをする際には
やはりエクササイズマットの方が運動がしやすくなっています。

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おすすめのエクササイズマットは？

では、どのようなエクササイズマットを用意すればよいのでしょう。

実際にエクササイズマットを探してみると
1000円程度の物から7000円もするものまで
種類が豊富にあることがわかります。

おすすめのエクササイズマットは
滑り止め効果があるもの、防音効果のあるものです。

3000円程度で購入できます。