過呼吸になる原因はストレスや性格が関係してる？思春期に起こる原因は？

突然起こる過呼吸の原因！

以外に身近な事で起こる事もあり
近年多くみられる症状の1つです。

とはいえ死に至るということはありません。

まずは冷静に過呼吸の原因を知り、
対処法を覚えて少しずつでも改善させていきましょう。

過呼吸の原因はストレス？なりやすい性格もある！？

過呼吸の大きな原因はストレスによるもので、
パニック障害の症状の1つともされています。

ストレス社会とも言われる現代、

さらに人によってストレスの耐性は異なるので
致し方ないことだと思います。

とはいえ呼吸が荒くなって呼吸が出来ず苦しく
「死んでしまうかも」という恐怖感を感じるほど
非常に苦しいので放ってはおけない症状です。

ストレスを感じれば、胃が痛くなったり、
夜眠れなくなる・食事が喉を通らない・落ち着きが無くなる

・・・様々だと思います。

緊張による腹痛や胃痛が起こるのはなぜ？

パニック障害や過呼吸を引き起こす方には性格もあり、

・責任感が強い
・完璧を求めてしまいがち
・恐怖や不安感が強い
・あがり症

などといった性格の方に多い様です。

恐怖や不安ともなればまた広く渡り、
人間関係や自身の生き方などキリがありません。

思春期の女の子は彼氏や泣くことが原因で過呼吸になることも？

過呼吸は年代を問わず引き起こす事があり、
特に思春期の時期の女の子に多い様です。

思春期の頃は大人からのプレッシャーを受けたり、
高校受験など様々強いストレスを感じる時期です。

その際に自律神経失調症になる傾向も高く、
その延長線で過呼吸を引き起こす事も少なくありません。

また、思春期問わず恋愛などでの引き金であったり、
泣くことも過呼吸を引き起こす事もあります。

恋愛では男女問わずなにかケンカや
感情的になった際に強いストレスとなり原因になります。

泣くと過呼吸が起こる理由は2つ！

・精神的ストレスが高まった時。
・呼吸中枢に刺激が加わる。

といったことで引き起こします。

呼吸中枢に刺激が加わると同時に自律神経が
不安定になりやすい状態となって過呼吸を引き起こします。

過呼吸の対処法でビニール袋やキスは間違い！？

過呼吸が起こったときの対処法や薬は？

過呼吸発作を何度も経験している方は、
起こる前兆が分かるといいます。

そうした際の対処法としては

「人と話す」という事で気持ちが反れて、
不安感や恐怖心・緊張から少し開放されていきます。

そして大泣きはしない事！

泣く事は悪い事ではないのですが、
泣く事で過呼吸を引き起こした事がある場合には

抑える事を意識するだけでも
意識が剃れるので対処に繋がるケースもあります。

他には、ゆっくりと深く呼吸をすること！

また、病院で抗不安薬を処方してもらう！
といった事で抑えてくれる効果があります。

過呼吸を引き起こした際に紙袋を使っていましたが、
低酸素を引き起こし死亡したケースもあるので誤りです。

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