アメリカンチェリー 栄養 カロリー

トレンド豆知識

アメリカンチェリーの栄養!効能は美容効果があるけど太る?カロリーは?


アメリカンチェリーの画像

日本のさくらんぼとは少し違う、
とても色の濃いさくらんぼアメリカンチェリー


国産のさくらんぼよりも手頃な価格で
甘みと粒の大きさから人気がありますね!

そんなアメリカンチェリーの栄養
さくらんぼとの違いは??

どんな栄養が含まれているのか
注目してみたいと思います!


Sponsored Links




アメリカンチェリーと国産さくらんぼとの栄養の違いってあるの?


アメリカンチェリー国産のさくらんぼ

違いと言えば大きさと色以外は、
なんとなく同じな様な気もしますが、

実は含まれている栄養に違いがあります。


アメリカンチェリーには、
カリウム、リン、カロチンを多く含んでいますが、


国産さくらんぼに含まれている

マグネシウム亜鉛食物繊維
それほど含まれていない様です。


そしてアメリカンチェリーの方が

若干日持ちがよいので輸入として
多く入って来るという部分にも違いがあります。



どちらにもそれぞれ得意としている
栄養が含まれているので、

気分に応じて食べ比べたり、どちらか食べる!
といった事でよいと思います。

さくらんぼの栄養は妊婦にイイ!効能や効果、カロリーは?



今では他の食材でも栄養は摂れるので、
決してこれだけは食べておかなくてはいけない!

ということもありませんので、

好みやその栄養分に少し目を向けて、
その効能を得ればよいのではないか?と思います。


Sponsored Links



アメリカンチェリーの栄養に含まれる効能や効果は?旬の時期はいつ?


アメリカンチェリーの栄養
実に優れたものが含まれています。


ケルセチンという成分には

動脈硬化を防止し、血液をサラサラにしたり
血管を強くする働きがあります。


他に強い抗酸化作用を持ち、
コレステロールの酸化を防ぐ効果があります。


アメリカンチェリーの
あの色はポリフェノールなので

美容の面でも老化防止などに働きます。



さらにカリウムを含み、
血圧を正常に保つ作用から

高血圧予防、むくみの解消
といったものもあります



そして果皮や果肉に含まれる
アントシアニンの効果により

目を健やかに保ち、炎症の抑制もあるので
目へのダメージ解消に役立ちます。


は地域によって異なりますが、
大まかに5月~7月頃に出回ります。

さくらんぼジャムの作り方!簡単な種取り方法





アメリカンチェリーは太るもと!?気になるカロリーは?


アメリカンチェリーのカロリー
100gで66kcalです。


炭水化物17.1g含むので、
多く食べ過ぎれば炭水化物の一部である

糖質により、急激な血糖値の上昇から
太りやすくなる事もあります



食べる場合は食後に数粒程度にするとか、

まだ活動時間帯であり、次の食事まで時間があく
おやつの時間などに食べ過ぎない程度に食べれば、

疲れを取り脳への栄養になるので
作業効率がはかどるといった事はあります。


さくらんぼの食べ過ぎは便秘や下痢のもと!?


なんでも美味しいから、身体にいいから
・・・と食べ過ぎれば支障は来します。


ほかの食材とのバランスを考えて、
適量食べる事がどんな食材にもいえることだと思います。


手頃でも有効性分もいっぱい!
ぜひ毛嫌いせずに食べてみてくださいね!

 

  Sponsored Links



 



この記事に関連する記事一覧

コメントフォーム

名前

 

メールアドレス

 

URL

 

 

コメント

トラックバックURL: 
リンク

カスタム検索
最新の投稿
カテゴリー
リンク

人気記事一覧

Sorry. No data so far.

カスタム検索