冬に起こる腰痛の原因や対策！ヘルニアとの違いは？？

冬の寒い季節はどうしてもお部屋の中で
過ごす事も多くなりますよね。

そんな時期に腰痛を
訴える方が多くなります。

冬の時期に起きる腰痛には、
どんな原因があるのでしょうか？

もしかしてヘルニア！？違いは？？？

今回は、冬の腰痛について
原因や対策などお話して参りましょう。

冬に腰痛になる原因は？

寒い季節にだけ腰痛を
発症させる原因は「寒さ」

気温が下がると自分では
意識していなくても無意識に筋肉に
力が入って緊張した状態になります。

これにより体温を上げようとするのは、
体本来の行動です。

しかし、この状態が長く続くと
慢性疲労を起こして、血行が悪くなり、
筋肉の硬直がはじまります。

さらに寒いと血管も収縮することで、
必然的に血流が悪い方向へと向いてしまうのは
物理的に致し方ないことではあります。

適度に体を動かす事で血流をよくし、
筋肉を温めることが出来れば
改善することは可能です。

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冬に起こる腰痛の予防や対策方法は？

冬の腰痛対策は
まず「温める」事がポイントです！

というのも原因は冷えにあるため、

冷えた状態でマッサージなどを行っても、
腰痛は一向によくなりません。

冬の間、シャワーだけで過ごしている方などは
湯船によく浸かってじっくりと腰を温めてください。

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そして腰がよく暖まった上で、
腰の筋肉がよく伸びる様なストレッチを行います。

日本人は欧米人と比較すると
腰回りの筋肉が少ないことで
腰痛になりやすい人種です。

ゆっくりとストレッチを行うことで、
筋肉に柔軟性をもたらし、血流もよくなり、
腰痛になりにくい筋肉を作って行く事ができます。

そして、日頃から腰を冷やさない様に
カイロを貼るなど行う事も大事です！

腹巻きもお勧め！

お腹を温めるものですが腰も同時に
温めるものですから安価なものから

冬場の服装のプラスにしてみてもよいと言えます。

あまり酷い場合には、温感湿布などを
貼ってみたり受診するのもよいでしょう。

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冬になる腰痛とヘルニアとの違いは？

実際にはヘルニアも腰痛の１つです。

とはいえ、季節性の腰痛と
ヘルニアでは原因が異なります。

冬になる腰痛についての原因は
先にも紹介した通りですが、

ヘルニアとは、「突出した状態」を
指すもので、椎間板ヘルニアなどは、

腰椎間板が突き出て神経を圧迫することで
起こる症状なので、

冬に起こる腰痛とメカニズムが異なります。

臀部や太ももに痺れを感じ、
ぎっくり腰の様な痛みが走るのが
よく言われる椎間板ヘルニアの症状です。