冬の肩こり解消！腰痛、頭痛、めまいなど悪化しない対策は？

冬、寒くなると増える肩こり。

厳しい寒さが原因になることがあります！

さて、冬の肩こりの解消法、

温湿布か冷湿布か？
どっちを使ったらいいのか・・・。

今日は冬の肩こりについてお話してまいりましょう。

冬の時期の肩こりの解消法は？

冬の時期に起こる
肩こりの原因からお話しましょう。

冬、寒い季節はなんとなく
肩を縮こませていたり、
なんとなく猫背になっていますね。

朝、目が覚めて起きたら
肩が痛い・・・なんてことも。

体を縮こませることで、
体の中では筋肉が縮んで固くなったり、

寒さで筋肉が硬直、間に挟まれている
皮神経が圧迫されて、傷つくことなどもあり、

そこから痛み等の刺激が起こり、
肩こり、腰痛なども引き起こしやすくなります。

原因をまとめると
筋肉の緊張により血流が滞ってしまい、
疲労物質である乳酸が溜まることが主な原因です。

こうした季節性の肩こりなどは
急性の事が多く、解消法としては

入浴などで体を温め、血流をよくさせ
筋肉を緩ませる事で緩和出来る事もあります。

他に外が寒いのでつい室内で
ゴロゴロとしてしまいがちですが、
運動不足も冬の肩こりの原因とされています。

そのため、寒い季節でも体を動かす事を
出来るだけ行い、血流をよくすることも
解消の１つになると言えます。

その時は肩をすぼませず
背筋を伸ばして歩きましょう！

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冬の時期の肩こり、頭痛やめまいなど悪化したときは？

冬の時期の肩こりを悪化させてしまうと、

頭痛やめまい、時には吐き気といった
症状を引き起こします。

頭痛なども引き起こす場合には、
首のマッサージも必要です。

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頭を支える首・肩の筋肉が緊張していると、

血流の悪さなどで頭痛などを
引き起こす原因に繋がります。

首筋や肩をホットタオルやカイロで温めて、
筋肉をほぐす様にマッサージを
することで緩和する事があります。

また、漢方薬なども効果はありますが、
しっかりと処方してもらわないと効果は現れません。

こうした肩こりから起こる頭痛に
脳外科などでは

ロキソニンやビタミンB25が
処方される事がある様です。

取り急ぎ頭痛を取り除く場合には、
一般頭痛薬を使うという方法も１つといえます。

しかし根本的な改善策ではないため、
痛みなどが治まったら、

肩甲骨を動かしたり肩を動かしたりといった
運動を行い改善を目指して行きましょう。

冬の時期の肩こり対策には温湿布？冷湿布？？

冬の肩こりに使用するのは
「温湿布」です。

温める事で血流をよくし、
改善するために使用するものです。

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冷湿布は患部に熱を持つ打撲やねん挫など、
熱を下げた方がよいものに使用します。

使い方を間違えてしまうと、
逆効果になりますので、注意しましょう！