妊婦の空腹時に吐き気やつわりで気持ち悪い原因！その対策は？

空腹を感じるとつわりが起きる妊婦さん、

いたって自然な事なのですが、
つわりは色々と人によって違いがあります。

中でも食べ続けていないと気持ち悪くなるつわりは
基本の食事以外にも食べ続けていないと
1日ずっと具合が悪いので追々、体重増加へと繋がる事が心配です。

妊婦さんの空腹のつわり

妊娠時期を快適に過ごす方法や対策について
調べてみたのでお役にたてたら幸いです。

空腹時につわりがきつくなる原因は？

妊娠中につわりが起きる事は至って自然ですが、
一般的な症状には吐き気や嘔吐といった不快な症状です。

その原因ははっきりと分かっていない様ですが、

一般論として妊娠することで女性ホルモンが変わり
HCGホルモンが増加することで脳の中枢神経を刺激し、
それにより症状を引き起こすといいます。

胎児を異物と認識して
アレルギー反応としてこの症状が起きる・・・

などとも言われていますが、
個人差はあるにせよつわりは自然な事です。

つわりにはそれまでは大丈夫だった匂いが
急にダメになったり、強烈な睡魔やヨダレの量が増える

といった吐き気をもよおさないつわりもあります。

空腹で吐き気や胸焼けを起こすものは
「食べつわり」と言います。

逆に食べ過ぎても気持ちが悪くなるのでとても大変なつわりです。

胸焼け解消にＯＫ・ＮＧな食べ物！

つわりはいつから始めるもの？

つわりは他にも頭痛や肩こり、便秘や車酔い、
歯磨きも思わずオエっとなってしまう方もいます。

吐き気などはあくまでも主な症状で、
実際につわりの症状は幅広くあります。

つわりは早い方だと妊娠4週あたりから始まり、
詳しくは最後の月経開始日から28日後、

生理の周期にもよりますが28日周期であれば
次の生理予定日当たりになります。

その為、次の生理が来ずつわりが来て
妊娠検査薬を使ったら妊娠に気付いた！

・・・なんて事も少なくありません。

妊娠中の胸焼けやつわり、吐き気のピークはいつ？

妊婦の空腹時の吐き気対策は？

食べつわりを軽減する場合には、
少量を回数を増やして食べる事がポイントです。

小さなおにぎりを作って置いて食べるだけでも治まります。

特に寝起きには吐き気を感じる事が多いと思うので、
枕元に用意しておくと気持ち的にも安心だと思います。

普段3食、食事をしていると思いますが、
単純にそれを量を分けて1日6食にするなど！

量を普通量食べてしまえば
体重増加と妊娠中毒に繋がるので注意！

満腹な状態でも気持ち悪くなってしまうので、
少量を小分けにして食べるだけで劇的に変わるといいます。

空腹を抑える食べ物や飲み物！

他にも温かいものをゆっくりと飲んでみるのも効果的！

その際には白湯や麦茶やほうじ茶といった
カフェインが少ない物を温かい状態で飲みましょう。

麦茶のカフェイン含有量は？

冷たい飲み物は飲んだ後の清涼感はありますが、
体を冷やす原因にもなります。

せめて常温か夏場の妊娠の場合には、
あまり冷やし過ぎない程度に気をつけましょう。

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