空腹 つわり 妊婦

トレンド豆知識

妊婦の空腹時に吐き気やつわりで気持ち悪い原因!その対策は?


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空腹を感じるとつわりが起きる妊婦さん、

いたって自然な事なのですが、
つわりは色々と人によって違いがあります。


中でも食べ続けていないと気持ち悪くなるつわりは
基本の食事以外にも食べ続けていないと
1日ずっと具合が悪いので追々、体重増加へと繋がる事が心配です。

妊婦さんの空腹のつわり

妊娠時期を快適に過ごす方法や対策について
調べてみたのでお役にたてたら幸いです。


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空腹時につわりがきつくなる原因は?


妊娠中につわりが起きる事は至って自然ですが、
一般的な症状には吐き気や嘔吐といった不快な症状です。


その原因ははっきりと分かっていない様ですが、

一般論として妊娠することで女性ホルモンが変わり
HCGホルモンが増加することで脳の中枢神経を刺激し、
それにより症状を引き起こすといいます。


胎児を異物と認識して
アレルギー反応としてこの症状が起きる・・・

などとも言われていますが、
個人差はあるにせよつわりは自然な事です。



つわりにはそれまでは大丈夫だった匂いが
急にダメになったり、強烈な睡魔やヨダレの量が増える

といった吐き気をもよおさないつわりもあります。


空腹で吐き気や胸焼けを起こすものは
「食べつわり」と言います。

逆に食べ過ぎても気持ちが悪くなるのでとても大変なつわりです。

胸焼け解消にOK・NGな食べ物!



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つわりはいつから始めるもの?


つわりは他にも頭痛や肩こり、便秘や車酔い、
歯磨きも思わずオエっとなってしまう方もいます。


吐き気などはあくまでも主な症状で、
実際につわりの症状は幅広くあります



つわりは早い方だと妊娠4週あたりから始まり、
詳しくは最後の月経開始日から28日後


生理の周期にもよりますが28日周期であれば
次の生理予定日当たりになります。


その為、次の生理が来ずつわりが来て
妊娠検査薬を使ったら妊娠に気付いた!

・・・なんて事も少なくありません。

妊娠中の胸焼けやつわり、吐き気のピークはいつ?


妊婦の空腹時の吐き気対策は?


食べつわりを軽減する場合には、
少量を回数を増やして食べる事がポイントです


小さなおにぎりを作って置いて食べるだけでも治まります。

特に寝起きには吐き気を感じる事が多いと思うので、
枕元に用意しておくと気持ち的にも安心だと思います。


普段3食、食事をしていると思いますが、
単純にそれを量を分けて1日6食にするなど!


量を普通量食べてしまえば
体重増加と妊娠中毒に繋がるので注意!


満腹な状態でも気持ち悪くなってしまうので、
少量を小分けにして食べるだけで劇的に変わるといいます。

空腹を抑える食べ物や飲み物!



他にも温かいものをゆっくりと飲んでみるのも効果的!

その際には白湯や麦茶やほうじ茶といった
カフェインが少ない物を温かい状態で飲みましょう

麦茶のカフェイン含有量は?


冷たい飲み物は飲んだ後の清涼感はありますが、
体を冷やす原因にもなります。


せめて常温か夏場の妊娠の場合には、
あまり冷やし過ぎない程度に気をつけましょう。

 

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