湿気 頭痛

トレンド豆知識

湿気で頭痛が起こる原因や関係!日ごろからできる対策・予防法は?


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雨が降りそうな日や梅雨の季節に
頭痛が起こる事ってありませんか?

なんとなく体調も優れずうつうつとした感じで
1日中アンニュイな日を過ごす事があります。


湿気と頭痛の関係や原因はなぜ?
対策などについてご紹介したいと思います。


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湿気による頭痛の原因!湿度と深い関係が!?


日本は湿気の多い国の1つでもあります。

その四季の移り変りの時には雨が長く降り続いて
次の季節へと移り変って行きます。


特に梅雨の時期は湿度の高さもありますが
夏に向かって行く季節のため

高温多湿な状態になりやすく、
体調を崩しやすい時期でもあります。


中でもよく起こりやすいのが「頭痛」で、
湿気が原因で起こっている可能性があります。



湿気の強い日は汗もジットリとかきますが

体を冷やそうと汗をかくのに
空気中に水分が多く上手く体が冷やされない事

そして外へと排出されるべき水分が
体内に滞ることで「むくみ」が起こること


むくみが原因で頭部に起こると脳を圧迫する事で
頭痛を引き起こすという結果に繋がります。

むくみ解消に効く食べ物・飲み物!



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梅雨時期に頭痛や吐き気がするのは気圧変調性頭痛!?


梅雨の時期は頭痛もありますが、

肩こりや全身の倦怠感とあくびが増えて、
強い眠さを感じる事があります。

気怠いんですよね・・・


さらに酷い場合には吐き気を伴う場合もあり、
謎の体調不良に悩まされます。

あくびが止まらない原因と3つの対処法!


雨が降る際には「気圧が低くなる」と言いますが、

特に梅雨の時期は温暖前線と寒冷前線が停滞し
気圧がとくに低くなります。


”低気圧”というものですが、
低気圧の中心ではどんどんと周りの空気が取り込まれます。

いよいよ空気の逃げ場がなくなると上昇気流を発生させ
それによって地上の酸素濃度が薄い状態を作り上げます。


状態は山頂などと似ていますね!

地上にいながら酸素が薄い状態になるので
いわゆる「酸素が足りない状態」となります



息苦しさを感じる事はありませんが、
血液中の酸素量は少なくなっている状態です。


酸素を体に送り込もうとすることで血管の拡張を起こし
神経を刺激する事で頭痛や吐き気を引き起こします。


また、血流がよくても酸素が不足している状態ゆえ、
肩こりや倦怠感を引き起こします


湿気による頭痛の対策方法!


頭痛を引き起こさない対策は、

先にお話した原因以外にジメジメからくる
ストレスによる自律神経の乱れもあります。

まずは充分な睡眠を取る事を第一に


普段汗をかきにくい方や
質のよい汗をかいていない方に多いです。

むくみを改善すれば頭痛はおさまりますが
普段から軽い運動で汗をかく様なことを行うと
質の良い汗をかく事もでき頭痛を抑える事も出来ます。


汗の成分!アンモニア臭がするのは悪い汗?



汗をかいても頭痛は起こると言うことであれば
また他の原因があると考えられます。


他にできることは体を冷やすものを控えたり、
塩分の多いものを控えることでむくみ解消になります。


「カリウム」を含む食材には
体内に溜まった不要な塩分などを排出させて

体液の調整をとる働きがあるので、
例えばウリ科の植物を摂取したりすることも1つです。


水分の取り過ぎは腎臓に負担をかけるので
あまり取り過ぎない様に注意しましょう

 

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