梨1個のカロリー！りんごと比べて高いのは？ガリガリ君は？

瑞々しくおいしい梨！
秋の旬の味覚の1つですね。

ついついおいしくてまるまる1個食べちゃった！

梨のカロリーってどれくらい？
これって太るの？？？

気になる梨のカロリーについて解説します！

梨、1個のカロリーは高い？太るもと？？

秋の味覚「梨」

さて、気になるカロリーですが、
その梨のサイズや品種などによっても多少誤差はあります。

一般的に中サイズ1玉
約250g程度で約110kcal

むろん甘い梨になればカロリーも上がりますが、
それほど大きな差はありません。

果物の甘さは「果糖」という糖分ですが、
実際食べ過ぎれば太る元となります。

しかし、果糖と一緒にビタミンやミネラルなども
摂取出来る点から生活活動時間帯に食べたり、

これから集中しなければいけない！
といった前などに適量食べると
脳の動きに必要なエネルギー源となります。

果糖は「フルクトース」とも呼ばれ消化吸収がよく、
疲労回復や脂肪の燃焼を効率良く行う！
といったダイエット効果もあります。

・・・と書くと「梨をいっぱい食べよう！」と
考える方もいらっしゃいますが、

実際にはこれだけ食べても痩せる訳ではありませんので
なんでも適量とバランスが大切です。

梨の栄養や効果！食べ過ぎによる影響は？

人気品種！幸水1個のカロリーは？りんごと比べると？？

梨の中でも人気のある「幸水」

冷やして食べると瑞々しい果汁がじゅわっと
口に広がっておいしいですよね！

平均糖度も13～14度と甘い梨で、
酸味が少ないことで人気があります。

はっきりとしたカロリーは表示が無く、
他の梨の糖度も12度～13度程度なので、
それほど差がないことがお解りいただけると思います。

梨の時期と種類の特徴！

また、りんごとの比較となると、Mサイズで約135kcalと
若干ですが梨の方が低めです。

ご飯1膳（160g）で約269kcalですから、
同じ糖質を持つ食べ物としたら

こうしたフルーツの方がカロリーは控えられ、
甘いお菓子など高カロリーなものを食べるより、
はるかに体に優しくよい食材です。