しめじ カロリー 種類

日々の食生活は体にダイレクトに影響を及ぼすことから、
ヘルシーで低カロリーなものが望ましいとされています。


しめじは和・洋・中など、どの種類の料理でも
使用できる万能な食材です。

今回は低価格で購入できる使用頻度も高い
しめじの栄養や効能、種類などについてみていきましょう。


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古くから日本はお茶に慣れ親しんでいますが、
今回注目したいのは「ほうじ茶」


飲むだけではない様々な力を持つと、
ほうじ茶は話題になっていますが、

その効果について詳しくご紹介したいと思います！


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たくさんある野菜の中でも
苦手な人が多いと思われるゴーヤ。

その原因としてゴーヤの強烈な苦味が挙げられます。


私は子供の頃にゴーヤチャンプルーが
食卓に出てきたとき、あまりの苦みに
もう二度と食べないと誓ったほど苦手になりました。


今でも食べることができないゴーヤなのですが、

この苦味には体に良い働きをしてくれる成分が
含まれており食べないのは勿体ないぐらいです。

今回はゴーヤの苦味に含まれる栄養成分や効能、
そして苦味の原因やとる方法についてみていきましょう。


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様々な料理で使用することがあるえごま油。

実はえごま油には体によい働きをしてくれる
効能が多く含まれています。


一体どのような効果があるのか？
また効果を得るための摂取量や副作用など

えごま油の効能や効果についてみていきましょう。


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甘くてみずみずしいパイナップル

フレッシュなものから缶詰やジュース
そのまま食べたり料理やお菓子作りにと

幅広く使う事が出来るフルーツですね。


美味しい南国フルーツパイナップルには
どんな栄養が含まれているのでしょうか？

効果やカロリー色々知らない部分もあるかもしれません。

実はとっても賢いフルーツです！
今日はパイナップルの栄養についてご紹介しましょう！


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