紅茶 うがい

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寒くなったり乾燥が強まる季節になると、
インフルエンザや風邪が流行します。

それらを予防する際に手洗いやうがいをすると思いますが、
紅茶でうがいが最適であると言われています。


紅茶うがいにはどんな効果があるのか？
また、その方法などについてご紹介します。

紅茶でうがいした場合の効果とは？緑茶でも効果あり！？

お茶でうがい！・・・といえば、
これまで緑茶でうがいをする事が
民間療法として古くから言われて来ました。


紅茶でも予防になるの？・・・と
少しうさんくさい感じに思いがちですが、
紅茶も緑茶もインフルエンザや風邪の予防に役立つといいます。


紅茶においては
紅茶の色の成分であるテアフラビンという成分に

殺菌効果を持ち合わせているため
予防する事が出来るとされている様です。


テアフラビンの作用には、

・殺菌・消毒
・血糖値の上昇抑制

といった効果を期待出来る働きあります。


緑茶においては、
カテキンの持つ殺菌・消毒作用によって、
予防へと繋げるといいます。

紅茶うがいは喉の痛みや咳を和らげる効果もある！？

紅茶でうがいをすることで、
ウィルスや菌を殺菌することはわかりました。


ただ、すでに喉の痛みがあり咳を抑えたい！
・・・といった症状が出ている場合には、
この作用は働きかける事は出来るのでしょうか？


喉の痛みや咳を抑えるといった事に際しても
紅茶うがいは効果を発揮させるといえます。


紅茶による殺菌と同時に、
うがいによる働きもよい作用に繋げます。





うがいは口の中や喉の洗浄をし、
ウィルスや菌、ホコリなどを粘液と共に取り除きます。

さらに喉の潤いを保ちつつ、粘膜の表面にある
線毛運動の動きを活発にさせる働きをもたらします。


線毛運動は喉にある異物を外へと排出させる働きがあるので
動きが鈍ってしまうと喉の調子が悪くなくなってしまうのです。

手洗いうがいによる感染予防の効果

紅茶うがいの方法！正しいやり方は？

紅茶でうがいをする場合に、
どんな方法で行なうと効果的か？


紅茶は温めで熱さを感じさせない
人肌程度の温度が調度いいです。


喉のうがいは、すぐに顔を上げた状態で
ガラガラとやってしまいがちですが、

菌やウィルス・ホコリなどが
喉の奥へと運ばれやすくなるのでNG！


1．口の中をぐちゅぐちゅとうがいをする。

2．再度、口の中に紅茶を含み、
　　 上を向き「アー」と声を出してうがい

3．また紅茶を入れ替え上を向いてガラガラうがい


最後のガラガラうがいは、
10秒を2～3回行なうことでしっかりうがいができます。





また、紅茶の濃さは
ペットボトルで販売している濃さ程度で十分です。

パックや茶葉から作る場合には
飲んで美味しい濃さで十分です。

 

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