クーラー病 症状 原因

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職場などなかなか温度調整が難しく、
自席がすごく寒かったり、

社内全体が冷えている状態で
日々長時間勤務していると起こる「クーラー病」


色々な体調不良を感じますが、
具体的にどんな症状が起こるのでしょうか？

今回は「クーラー病」について取り上げ、
対策や治し方などご紹介したいと思います。

動悸や発熱、喉の痛みはクーラー病？他にはどんな症状が？

クーラ病とは正式な病名ではなく、
いわゆる体の冷えを起こす

クーラーによって慢性的に
冷えを起こしている状態をいいます。




といったものがあり、
いわゆる冷え性の症状と同じです。

動悸が起こる原因と対処法！

クーラー病の原因は自律神経の乱れから？

原因は”冷え”ですが、その大元は

『自律神経』が対応できなくなる事で
クーラー病を引き起こしています。


『自律神経』とは体温調整を司る神経で、

5℃以上の気温差のある場所を行き来
するだけで対応出来なくなります。



自律神経は、”交感神経”と”副交感神経”があり、

体が動いている時や緊張している時には
交感神経が働き体温を下げる働きをします。


息抜きや休憩などでリラックスしている時には
副交感神経が働き体温を上げる働きをしますが、


これだけでも気温差が５℃以上となってしまい
そうした際にエアコンでさらに体を冷やして

結果、バランスを崩してクーラー病を起こします。



 

ストレスなどでも自律神経を崩し、
頭痛や肩こりや疲労感が現れ

自律神経失調症となるのは
ご存知かと思います。

気温差や体感などでも同じ事が起きてしまいます。

クーラー病の予防や対策方法！治し方は？

会社などではなかなか自分の好みの
設定温度にするのは難しいと思います。


会社に限った話ではありませんが、
ご家庭などでも設定温度をとても低く
する方もいらっしゃるかと思います。


予防や対策は
これまであげた原因からわかる通り

『体を冷やさない・温める』
ということがポイントになります。



どうしても夏場は靴下を
脱いでいる事のが多いですが、

末端から温める事も必要ですので靴下を履いたり、
羽織ものなどで温度調整を行うことも大切です。





喉が痛む場合にはマスクなどで
体感温度をあげるという方法もおすすめです。

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他にもスカーフやマフラー、腹巻きなどを
利用したり、ひざ掛けやレッグウォーマーなどと
いったものも可能であれば利用しましょう。

腹巻は冷え性対策やダイエット効果がある！？


冷気は下に溜まるので下半身を温める事！


飲物なども冷たい物は体の中から冷やすため、

あえて温かいものや体を温める料理を食べる
といったことを意識するとよいといえます。


また、夏場はシャワーで
済ませてしまう事も多いと思いますが、

しっかりと湯船に浸かり体の芯から温める
といったことで改善をはかっていきましょう！

 

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