女性ホルモン 増やす 方法 サプリ 食べ物

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30代から増えることなく、減る一方の女性ホルモン。

肌の衰えや髪の痩せ、胸にハリが
なくなってバストトップが低くなったり・・・

他にも倦怠感やモチベーションが下がって
塞ぎ勝ちになったり、様々現れて来ます。

イキイキと女性らしく素敵に歳を重ねるなら、
女性ホルモンを補う事が必要です。

ここでは、女性ホルモンを増やす方法について提案します。

女性ホルモンを増やす方法は？

女性ホルモンは、規則正しい生活と心のケア、
サプリメントや漢方など様々方法があります。

手軽なのはサプリメント摂取かと思います。

連日に渡る暴飲暴食、喫煙、夜ふかしなどは、
女性ホルモンの減少に更に発車をかけます。

女性ホルモンを増やす食品やサプリは？

女性ホルモンと同じ働きをする食べ物として有名なのが「大豆」

大豆に含まれるイソフラボンが女性ホルモンの１つとされている
エストロゲンの働きに似た働きをするということで、豆乳や、豆腐・納豆などがお勧め。

他に卵も女性ホルモンを増やすとされ、
卵のコレステロールが女性ホルモンを分泌させるための
材料となるため、適度な摂取が必要です。

他に、キャベツやナッツ類、バナナ・魚などにも
女性ホルモンを増やす働きがあるとされています。

サプリメントで摂取する際には、
プラセンタ・プエラリア等が効果的です。

プラセンタは、動物の胎盤に含まれる細胞増殖因子が豊富で、
ホルモンバランスを正常にしてくれる働きがあります。

その他にも新陳代謝や血行促進、免疫力効果なども期待で来ます。


プエラリアは、食べる女性ホルモンとされていて、
女性の底上げをすると言われています。
医療でもホルモン剤として使われている程、強力な効果があります。

イソフラボン摂取と比較した際のエストロゲンの分泌量は、
約40倍とされていて、効果が高く産後から愛用している方も多く見かけます。

またプエラリアはバストアップ効果も高いことから
今、女性から絶賛の支持を得ているサプリメントです。

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恋愛などは女性ホルモンを増やす効果あるの？？

恋をするとキレイになると言われる通り、
女性ホルモンと心の高揚は、密接な関係性で、
医学的にも実証されています。

ただ、恋をするといってもお相手がいたり、ご主人が居る場合には、
度合いが過ぎてしまえばその関係性に問題も起こってしまいますね。

その様なときは、例えばキレイなものを見に行くとか、
キレイな景色を見たり、素敵な音楽を聴くなど、
感動すること等からも女性ホルモンは得られるものです。

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