たこ 栄養

日本の食卓に出番の多いたこ。

欧米では「デビルフィッシュ」と呼ばれ避けられており、
実は世界の水揚げ量のうち、
約6割が日本人により消費されていると言われています。


たこ焼き、煮物、お寿司、酢の物など幅広く使えるたこには、
どのような栄養が含まれておりどのような効果・効能が期待できるか？

今回はたこの栄養と効果、
デメリットや効果的に摂取する方法などご紹介します。


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炒め物・煮物・天ぷらなど様々な調理で食べられるピーマン。
下処理として種を取り除いている方も多いのではないでしょうか？

むしろ種はとるべきもので、
食べられないものだと思われているかもしれません。

しかしピーマンの種は食べられる！という
新事実が巷を賑わしています。

そこで今回は、ピーマンの種が食べられるのか？についてご紹介します。


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日本ではレンコンと並び、
お正月のおせち料理に欠かせない野菜の1つくわい。

その由来やおせち料理以外の使い方、
栄養価などはご存知でしょうか？


そこで今回はくわいの栄養や
効能・効果を中心にご紹介します。


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シャキシャキな食感と色々な味付けや調理法に使えるもやし。

1年を通して値段が安定しているため重宝しやすい食材ですよね。

このように家計の強い味方ではあるもやしですが、
どれくらいの栄養があり、どのような効能・効果が期待できるか？


そこで今回はもやしに隠された
栄養や効果についてご紹介します。


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ひそかに話題になっている
「塩で朝活」というのをご存知でしょうか？

一説によると夏バテしない体づくりにもなるという塩水を摂る生活。

一方で「ソルトウォーターバッシング」という
あまりオススメできないダイエット法が流行ったこともありました。

何も知らない状態ですと、
塩水を飲むことが良いことか悪いことか分からず、
無茶なやり方で体を壊したら大変！

そこで今回は塩水を飲むのは良い効果を出すのか？
飲む限度はどれくらいなのかを調べてみました。


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