免疫力低下による症状や起こる病気！低下のサインは皮膚に出る！？

免疫力が低下するとあらゆる病気に発展します。

免疫力が低下するとどんな病気になるのか？
低下してるサインって？？

免疫力低下した時の症状や
病気についてわかりやすくご紹介します。

免疫力低下のサインは？皮膚の症状でわかる？

免疫力が低下しているなぁ…

実際には低下して症状が起きている時に
そうわかるのではないかと思います。

免疫力が低下している事は
なかなか目には見えないところで起きているので
症状が起きてからでないと分からない事がほとんどです。

場合によってはそのサインを見逃さなければ
悪化する前に対処出来るといえます。

免疫力の低下のサイン

・肌荒れ
・口内炎
・ヘルペス
・疲労感が抜けない
・体の冷え
・風邪を引きやすく治りにくい
・傷が治りにくい
・便秘や腹痛を起こしやすい

などが起こると早いうちに対処する様にしましょう。

免疫力が低下する原因には歳を重ねて
免疫細胞自体の衰えやストレス、
偏った食生活、冷えなどがあげられています。

免疫細胞の最大のピークは20代前後であり、
40代でピークのおよそ半分に低下します。

体温でいうと37度前後が最も活発になるので
体は冷やしてはいけない理由も納得です。

免疫力低下すると起こる病気は？

免疫力が低下して起きる病気には、

・風邪、インフルエンザなど感染症
・ガンなどの悪性腫瘍
・リンパ性白血病
・生活習慣病（糖尿病など）
・口内炎やヘルペス
・慢性疲労症候群

などといったものがあげられます。

低下した時のサインにもありますが、
身近なもので風邪

風邪の初期症状は低下のサインであり、
この時期に対策をきちんと行なう事で酷くならずに済みます。

免疫力は体の中に入り込んだ異物（細菌やウィルス）を
攻撃し打ち勝つ力をいいます。

さらに自分自身にある免疫細胞が異物ではない
体内にある細胞やたんぱく質を異物と認識し
抗体を作って攻撃をしてしまう自己免疫もあります。

これには甲状腺の病気が非常に多く、
甲状腺の働きを亢進させ、逆に低下させる事もあります。

免疫力を高める方法とは？

免疫力を正常に高めるためには、

・体を動かす（運動）
・体温を上げる（冷やさない）

もちろん睡眠不足や食生活の乱れ
など生活態度の見直しも必要です。

免疫力を高める食べ物！

普段、車移動だけで歩く事が少ない方は
せめて近所を散歩するなどでも構いません。

出来るだけ家の中でも体を動かし、
バランスのよい食事を心掛けましょう。

過度なダイエットなどは厳禁！
まずは出来そうなところから始めましょう。

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