寝かせ玄米 効果 作り方 ダイエット

健康にと最近話題の「寝かせ玄米」

ただの玄米とは違うと注目されていますね！


寝かせ玄米にはどんな効果があるの？
作り方は・・・？


今日は「寝かせ玄米」についてご紹介します！


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今、主食などを抜いた
低糖質ダイエットが流行っていますね。


実際、たくさんの本が出ていたり、
ネットでも様々情報が飛び交っています。


かなり推してるダイエットではありますが、
実はリスクもあったり・・・・・。

今日は、低糖質ダイエットについてまとめました。


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近年の健康志向やマクロビでダイエットする方に
多く食べられている「玄米」


食物繊維が豊富ということでも
注目されていますね！

そんな気になる玄米！
白米との違いや糖質は？？


今日は玄米のカロリーなどについてお話します。


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庭木などで育てている
ご家庭もある「いちじく」

育てやすく人気のある果実ですね！


ドライフルーツや
そのまま食べても美味しいフルーツ！

気になるいちじくのカロリーについてまとめました。


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無色透明、見た目にも涼しげな「水ゼリー」


ダイエット中のスイーツとしても
好んで食べられる方も増えましたね。


まだ食べた事がない方へ！

「水ゼリー」についてご紹介します！


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