ごぼう 栄養 下ごしらえ

きんぴらや煮物、汁物などと
独特の土の香りが美味しいごぼう

健康茶になるほど健康に繋がる
有効的な成分を含んだ野菜という事は解っています。

また、

食物繊維＝ごぼう

と連想出来る程の繊維質の高さ。
根菜類の中でも群を抜いています。

他に含んでいる栄養はどんなものでしょうか？

ごぼうの栄養に迫ります！


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白身魚はタンパク質を含み、
脂肪が少ないのでぜひ食べさせたい食材の１つ。


ただ、妊娠中には
摂取制限されていた「カレイ」

離乳食に使えるのでしょうか？

そして、いつ頃から食べさせてもよい
お魚なのでしょうか？

今日は、カレイの離乳食についてお話します。


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人参って年中いつでも手軽に買えて、
ついたくさん買ってしまったりする事ありませんか？

腐らせてしまったり、
味が落ちる前に知りたい『人参の保存』


冷凍しても大丈夫？
洗って保存したほうがいいの？

今日は人参の保存方法についてご紹介しましょう！


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これから旬を迎えるいんげん。


今ではハウス栽培や冷凍で
通年食べられる様になりましたが、


やはり旬の時期に頂く
いんげんは、また別格のうまさ！


今日はいんげんをゆでる時間などについて、お話ししましょう！


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とっても栄養豊富な枝豆！

ぜひお子さまの離乳食にも
取り入れたい食材の１つですね。


ただ、いつから枝豆は
食べさせてよいものか悩むもの。


今回は、枝豆と離乳食についてまとめてみました。


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