秋 花粉症 ブタクサ 時期 症状

秋になると群れをなして黄色い花を
一斉に咲かせる”ブタクサ”

この写真を見るだけでも
鼻がムズムズしてくるっ！

・・・なんて方もいるかもしれません。


今回は、秋の花粉症の代表ブタクサの
時期や症状についてお話します。


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栄養バランスがよいとされている「モロヘイヤ」

今では手軽に食卓にあがる
野菜として重宝されています。


βカロチンやカルシウム、
ビタミンB2など多くの栄養たっぷり！

もっと積極的にモロヘイヤを食べませんか？


今日はモロヘイヤの食べ方についてご紹介します！


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夏の食卓を彩る薬味として登場する「みょうが」
さわやかな味がクセになりますよね！

そうめんや冷や奴などで大活躍！


せっかくのみょうが、
いつでも使える様にしたいですね！

今日はみょうがの保存にいついて紹介します。


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抗酸化作用が高く、眼精疲労などにも
よいとされている「ブルーベリー」

フレッシュなものから冷凍のものまで
今では手に入りやすくなりました。


また、ご家庭に庭で収穫ということも
最近増えて来ましたね！

そのまま食べても美味しいですが、
せっかくなら手作りジャムを作ってみませんか？

今日はブルーベリージャムの作り方についてご紹介します！


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ネバネバ野菜、体によく栄養満点！
大人気の食材「モロヘイヤ」


一口に”栄養満点！”なんて言いましたが、
どんな栄養があるのでしょうか？


今日はモロヘイヤの栄養について注目します！


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