運動会 お弁当 定番 簡単 おかず

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運動会の楽しみの１つと言えば
やっぱりお弁当！！

でも悩んでしまうのがお弁当のおかずに何を入れようか・・・・

運動会のお弁当の準備は結構大変ですよね？

家族の大イベントの運動会！！

そこで運動会のお弁当の定番のおかずや
簡単に済ますコツなどをまとめてみました。

子供にも喜んでもらえる運動会のお弁当を作りましょう！！

運動会のお弁当の定番おかず

お子様が喜ぶ定番のおかずを紹介します。

・ごはん類
ごはん類のポイントとしては、おかずが無くても食べられるものにする事です！！

いなり寿司
太巻き
のり巻き
おにぎり
サンドイッチ

どれも手で食べられるので、食べやすいですね！
（ラップを使って食べると清潔です！）

・おかず類
ポイントは汁が垂れたりせず、食べやすいもの。
更に冷めても美味しいものがオススメです。

から揚げ
卵焼き（だし巻き卵）
ハンバーグ
タコウインナー
アスパラベーコン巻
エビフライ
ミートボール
一口カツ

運動会に祖父母が一緒に来る場合は、
「魚の塩焼き」、「照り焼き」や「里芋の煮物」なども入れておくと喜んでもらえそうですよね！！


・野菜類
生野菜はお弁当向きではありません。でも野菜も入れたいですよね！
常温でもおいしい野菜のおかずを選びましょう！

ミニトマト
ボイルサラダ（ブロッコリーなど）
ポテトサラダ

こちらも水が出ないものを選びましょう！！



ちなみに、せっかく作ったお弁当が傷んでしまったら嫌ですよね、、、（汗）
そこで、傷みを防ぐコツをご紹介しておきます！！
安心して皆で食べられるお弁当にしましょう！


運動会を一眼レフで撮影！初心者におすすめの撮り方！

運動会のお弁当を簡単に作るコツ

運動会のお弁当はご家族の分なので、
おかずの種類はもちろんそれぞれの量も沢山作らないといけませんよね。

お母さん一人で作る場合はなかなか大変です。
そこで少しでも簡単に済ませられるコツをご紹介します。

・前日までに仕込んでおく
朝すべて仕込むのは大変です。
さらに先ほど痛みを防ぐコツでもご紹介しましたが、
「しっかり冷ましてから入れる」となるとかなり早目から作りはじめないといけません。

「痛みを防ぐ」という意味でも極力前日に仕込み、
冷ます、汁気をきる、をしておくと、朝の負担も減らせて良いです！

・冷凍食品をうまく使う
全部を冷凍食品で済ますのはお勧めできませんが、
ポイントで活用するのは良いと思います。

最近の冷凍食品は「入れるだけで終わり」なんていうのもあるので、
忙しいお母さんにはおすすめです。


手の込んだおかずにしなくては、、、と思いがちですが、定番のおかずでも
詰め方やいろどりの工夫をするだけでもワクワクするお弁当に出来ます！！

例えば、
おにぎりにはふりかけを何種類か使ってカラフルに！
ようじをカラフルなスティックにする！
カットを工夫してハートにしたりする！

など、こんな簡単なひと手間でみんなが喜ぶお弁当にできます。



お弁当作りのプランはまとまりましたか？？
運動会の楽しみの一つであるお弁当、ぜひみんなが喜ぶお弁当にしてくださいね！！！

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