正月太り解消 食事 方法

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美味しいおせちが並んでいて、
ついつい食べ過ぎてしまったり、

実家に帰ってついついコタツで
ゴロゴロしてしまったら・・・

お正月休みが明けて体重計に
乗ってみたら大変なことになっていた！！

・・・なんて方も多いのでは？


そこで、正月太り解消するための
ポイントやレシピなどを紹介します！！

正月太り解消方法のポイントを知ろう！！

正月太りのダイエットのポイントは
２つあります！


1．年末年始で増えてしまった分は1月中に戻す

一気に増えてしまうと
あわてて体重を減らそうと

食事自体を極端に
減らしてしまう事もやりがちですが、

そうすると、リバウンドや他の体調不良が
出てくる可能性があるのでおすすめ出来ません。


ですが、基本的に正月太りのような
急激に太ってしまった場合は
すぐに戻したほうがいいとされています。


そこで

「年末年始で増えてしまった分は1月中に戻す」

を目標に無理なくしていくのがおすすめです。





2．基礎代謝を上げて痩せやすい体にする！！

食事を抜く、我慢して減らすのは
かえってよくありません。


・食生活の改善

・適度な運動やストレッチ

・しっかり入浴する


この3点を少なくとも心がけて
代謝を上げるベースを作る事が大切です。

ホッカイロでダイエット効果が！？貼る位置が大事！


では次に、
「正月太り解消」のレシピを紹介します！！

正月太り解消におすすめの食事！そのレシピは？

正月太り解消におすすめのレシピ

「脂肪燃焼スープ」の作り方をご紹介します。



【脂肪燃焼スープの作り方】　7皿分




・作り方

1．野菜を好みの大きさに切る


2．大き目の鍋にだしと野菜、水1リットルを
　　入れて、中火で20分ほど煮る

　　かさが減ってきたら水を追加する


3．野菜が柔らかくなってきたら
　　天然塩で味を調えて火からおろす

　　食べる直前にショウガをすりおろす

　　　　完成！！！



 



作ってから一週間はもつので、
沢山作っておくのも◎


とくに特別な食材を使うことなく、
しかも簡単に作れていいですよね！！



このスープは便通を改善し
毒素を排出する効果が高いんだそうです。


腸をきれいにすることで肥満の原因の
毒素たっぷりのドロドロ血液がキレイになり、

代謝をアップさせて、さらにむくみも解消し、
痩せやすいカラダにしてくれます！！


毎日の一品に加えれば、
その後のダイエットにもつながります！！！


これをきっかけにぜひ体質改善して、
健康な一年にしてください！！

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