ゴーヤ茶はダイエット効果あり！副作用なしで効能がスゴい！？

沖縄ではポピュラーなゴーヤ茶。

爽やかな苦味はとっても体にいいんです！

今では割とどこでも手に入る様になった
ゴーヤ茶を飲んで健康的に過ごしましょう！

今回はゴーヤ茶の効能や飲み方などについてまとめてみした。

ゴーヤ茶の効能や効果は？

・共役リノール酸

　脂肪燃焼・抗がん作用・抗アレルギー作用

・モモルデシチン

　血糖降下・健胃・整腸

・ビタミンC

　免疫力強化・抗菌

ゴーヤはビタミンCがとても豊富で、
体の免疫力を高めたり、

美肌効果・夏バテ防止といった効果があります。

また、リノール酸も豊富で、
脂肪を減らす効果もあるので、
ダイエットにも期待できるお茶です。

ゴーヤの独特のあの苦味には、
モモチルデシチンとチャランチンと言う
成分によるもので、インスリンと同じ働きをします。

ゴーヤが苦い原因！苦味の取り方は？

血中の中性脂肪やコレステロールを下げる効果があります。

つまりは

糖尿病や生活習慣病にもってこい！

の万能健康茶です。

ただ、カリウムも豊富なため、
人工透析を受けられている方は
医師への相談が必要なので注意してください。

ゴーヤ茶の効能は妊婦やダイエットに副作用はないの？

妊婦さんやダイエット中の副作用ですが、
そもそも薬ではなく、焙煎するものではないので
ノンカフェインで妊婦さんにも安心です。

カリウムが豊富であることから、
妊娠中のむくみ取りにもおすすめですよ！

ダイエットへの副作用も報告はなく、
安心して飲めると言えます。

コレステロールを下げてくれますし、
ジュースをゴーヤ茶に変えて積極的に飲みたいですね！

ゴーヤ茶沖縄県産100％【祝☆ゴーヤ茶ランキング1位獲得！】ダイエット茶として名高い美味しいゴーヤ茶沖縄県産100％

ゴーヤ茶の作り方や飲み方は？

最近ではグリーンカーテン効果で、
ゴーヤを育てるお家も増えましたね！

プランターでのゴーヤの育て方！

採れ過ぎた！

と思ったらぜひゴーヤ茶を手作りしてみませんか？

とっても簡単なのでおすすめですよ！

ゴーヤ茶の作り方

材料：ゴーヤ（適量）

１．ゴーヤの先を切って、中のワタと種を退き、
　　輪切りにします。（種は使用します）

２．輪切りしたゴーヤと種をザルなど
　　通気性のよいものに並べ天日干しします。

　夏の暑い日でしたら1日程度でよいでしょう。

３．乾燥したらフライパンに油を引かず
　　熱して軽く煎ります。

　薄茶色になるまで煎って冷めたら
　　密閉袋などに湿気を吸わない様に保存します。
　

ゴーヤ茶の飲み方

急須などに適量入れて、熱湯を注ぎ5分程度抽出します。

煮出す場合には2～3分で大丈夫です。

味はほうじ茶の様な味がして、苦味は然程感じません。

しっかり抽出してから飲むことがポイントです！

また、出し殻になったゴーヤは佃煮の様にして食べてもいいですよ！

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