栄養ドリンク カロリー

トレンド豆知識

栄養ドリンクは太る?高カロリーや低カロリーのものを比較すると?


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疲れを取ったり風邪をひいた時に飲む栄養ドリンク


飲むときにはそれほど気にしないけど
甘みのあるものが多く、カロリーが気になりませんか?

そこで、栄養ドリンクのカロリー
一体どれほどか?太る原因になるのか?

ご紹介します!


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栄養ドリンクは飲むと太るの??


毎日飲んでる方もおりますが、
栄養ドリンクは清涼飲料水の部類と、
医薬品や医薬部外品の部類でで分かれます


そんな栄養ドリンクですが太るのか!?


結論から言えば太る可能性はあります

とは言っても直接的に太る原因になるのか?
といえばそういった訳ではありません。


糖分に関しては他の飲み物や食べ物など
身近なものと同じ様に太る原因に含まれる感じです。

栄養ドリンクの飲み過ぎによる副作用!


カロリーは100mlでおよそ80kcal程度。

これは清涼飲料水系の栄養ドリンクのカロリーで
眠る前に飲むと睡眠中の疲労回復をより高めます


栄養ドリンクの用途によっても飲むタイミングは変わります。

一般的にはいつ飲んでもよい物ですが、
食後に飲む事で吸収率を上げたり、

二日酔い予防のものなら
飲みに行く30分程前に飲むといいです。

栄養ドリンクの効き目が出る時間や持続時間!



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栄養ドリンクで高カロリーのものは?


栄養ドリンクにはコンビニで購入出来る物から、
医療食として販売しているものがあります。


多くはダイエットやカロリーが気になるので
一般的に売ってる栄養ドリンクの中で
高カロリーなものはどれか?が気になります。


肉体疲労時の栄養補給系の栄養ドリンクは
他の栄養ドリンクよりもカロリーが高めの様です



また医療食系の栄養ドリンクは、
一般的なものでは補えない栄養バランスを重視し
主食に近いものなので高カロリーとなります


代表的なものでテルミールエンシュアリキッドなど。




なおエンシュアは処方薬扱いとなるので、
一般的には手に入らないもので、
カロリーは250mlで250kcalほどです。


栄養ドリンクで低カロリーやゼロカロリーのものは?


疲れを緩和する時に飲む栄養ドリンク。
何かと手軽なので飲む事も多いと思います。

出来るだけカロリーが低いものがいい・・・
そう思う方も少なくありません。


オロナミンCは1本でおよそ79kcal

これを目安にカロリーゼロカロリーオフなど
カロリーを抑えたものと比較してみたいと思います。


ゼロカロリーの栄養ドリンクは糖質を落とし、
その分甘みはダイエット甘味料などで使用される
エリスリトールやスクラロースで作られてるものが多いです。

1本、50mlで3.5kcal程度


ほとんどは10kcal未満の物も多く、
カロリーオフも同様です。


栄養ドリンクは栄養分が多く含まれているので
完全ゼロは難しいです。

かわりに糖質を含めず
低カロリーに抑えている感じの様です


 

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