オリーブ 栄養

トレンド豆知識

オリーブの実の栄養や効能!漬けは太る?カロリーは?

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オリーブは実から搾取したオイルの方が
身近に感じるものですが・・・

今回注目したいのはの部分。

オイル漬けや塩漬けになったものを
口にすることがありますが、
オリーブの実自体の栄養も注目したい働きを持っています。

どんな栄養を持っているのか?
オリーブの栄養についてご紹介します。


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豆苗は糖質制限ダイエット中でもいい!?効果や食べ過ぎの注意点

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いつでも手軽に買える豆苗

季節を問わず価格が安定していて、
ダイエット食材としても扱い易い野菜ですよね。

ローカロリーなだけではなく、
豆苗が持つ栄養をうまく使ってダイエット!

豆苗のダイエット効果を高める食べ方や
食べ過ぎた場合の事についてご紹介します。



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梨の栄養効果!皮にも効能があるの?食べ過ぎによる影響は?

梨の画像

ひんやりと冷やしたは、
夏に好んで食べられるおいしい果物ですね。

みずみずしいので喉を潤したり
お腹を満たしてくれるものですが、
”栄養”ってご存知でしょうか?


知るとさらに食べたくなる
梨の栄養について今回は詳しく解説します。


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豆腐の食べ過ぎは逆効果?健康や太る弊害になるの?適量は?

絹ごし豆腐の画像

ヘルシーで低カロリーの食べ物である豆腐

薬味などを添えてそのまま食べたり
味噌汁やマーボなどに調理したりと
豆腐の楽しみ方はたくさんありますね。


しかし美味しいからといって食べ過ぎは
何かと体に良くないといいますが、

健康的な豆腐も食べ過ぎによる害はあるのでしょうか?


今回は豆腐の食べ過ぎが引き起こす弊害や病気、
また、どのくらいが食べ過ぎの量になるのかなどみていきましょう。


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ひまわりの種の食べ方!栄養に含まれる効能や効果・カロリーは?

ひまわりの種の画像

ひまわりの種と聞くと、

ハムスターなどペットが美味しそうに
ほおばっているイメージがありますが、

大リーガーが試合中に食べていたり、
おつまみが並ぶ売り場にあったりします。


もちろん食用になることも多く知られていますが、
とても体によい作用をするんです!

ひまわりの種がもつ栄養について
今日は注目したいと思います!


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