赤ちゃんや子供の寝つきが悪い原因！寝つきを良くするには？

睡眠は人間にとって大切な時間ですが、

子供の寝つきが悪くお困りの方も
少なくないのではないでしょうか。

赤ちゃんであれば特に1日の大半は眠っている
イメージがありますが、夜眠らず夜泣き

・・・なんてこともあります。

赤ちゃんや子供の寝つきの悪い原因、
寝かせる方法についてご紹介します！

赤ちゃんや子供の寝つきが悪い！寝ない原因とは？

赤ちゃんや子供が寝つかないというのは、
お父さんやお母さんの睡眠も狂ってしまいます。

子供にとっては睡眠は成長に必要な大事な時間です。

あまり寝つきが悪い場合には
原因を知り、改善する必要があります。

子供が寝つかない原因には、

・夜ふかしや、朝寝坊
・昼寝の時間が長過ぎる
・夕食や入浴の時間が遅い
・運動不足
・眠る寸前までのゲーム器やスマホなどの使用

赤ちゃんに関しては

・昼夜逆転
・空腹
・ゲップや何か不快感がある
・オムツが汚れている
・寝る前寸前に遊んで興奮状態
・熱過ぎたり湿度が高過ぎて不快
・あせもなどの皮膚疾患
・体調不良

などといったことがあげられています。

まずは原因を再確認し、
それについて改善して行く必要があります。

子供の寝つきを良くするには？

現代の子供は外で遊ぶ場所も少なく、
更にゲーム機やスマホ、パソコンといった
室内で遊ぶ物が多い事で体を動かす時間が大変少ないです。

そのため、運動不足から不眠や
なかなか寝つけないという子も少なくありません。

また、遅い時間まで親が起きている事で部屋が明るく、

それによって交感神経が刺激される事で
夜なかなか寝つかない子もいます。

寝かしつけるには、
「子供と親が一緒に眠ってしまう事」という方も多い様です。

子供が寝つかない理由の1つに、
自分だけ寝るのは嫌だ！という気持ちもある様です。

自分の子供の頃もそんな経験はありませんか？

そうした場合に寝かしつけるのではなく、
一緒に眠ってしまうというお母さんも多い様です。

他には子供と一緒に眠って早朝に起きるか、
深夜に今一度起きて家事をこなして再度二度寝する

・・・といった自分のサイクルで
行っている方もいらっしゃいます。

新生児の赤ちゃんを寝かせる方法は？

出産を終えてしばらくは実家暮らし、
夜泣きをしても誰かが手助けしてくれる状況ですが、

自宅に帰ってともなると、夜泣きとの戦い！
・・・なんてこともある様です。

新生児においてはSNSやTVでも話題になったのが

ティッシュペーパーで顔を優しく撫でると
1分以内で寝るという方法。

とても簡単で、
ティッシュを赤ちゃんの額から顎にかけて撫でるだけ！

ただ、眠る直前に遊んでいたりすると
効果がない赤ちゃんもいるそうですが、

泣いているときやうとうとし始めているときは効果的だそうです。

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