ブルーベリー 栄養 効果

小さく甘酸っぱいブルーベリー。

今では生でも冷凍食品ならコンビニやスーパーで
フローズンフルーツとして手軽に買える様になりました。

目にいいとはよく目にしますが、
他にどんな栄養を蓄えているのでしょうか？


今回はブルーベリーの栄養や
効能についてまとめてみました。


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甘酸っぱくおいしいプラム。

プラムと呼ばれるものは西洋すももで、
見た目が赤紫色をしたものを指していいます。

夏に旬を迎えビタミンやミネラル補給にと
役立つ果物ですが、気になるのはカロリー

プラムのカロリーってどれくらいでしょう？
栄養なども含めてご紹介したいと思います。


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好き嫌いが分かれるパクチー

ベトナムやタイ料理などでお馴染みの香菜ですが
実によい栄養成分を含んでいます。

マニアさんならより効能を知り、
よりよく活用しましょう！


今回はパクチーの栄養や効能などご紹介します。


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サラダの定番野菜として親しみのあるきゅうり

時に”栄養がない”なんて囁かれていますが、
それは本当なのでしょうか？

栄養がなければ食べなくてもいいのか？

苦手な場合には他で栄養を摂る事も出来ますが
やはり歯触りや味や見た目のバランスも取りやすい事で
サラダや漬物として用いられています。


そんなきゅうりの栄養や効果、効能
旬の時期などを合わせてご紹介したいと思います。


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大食いの方がたくさん食べても
すぐに空腹になってしまう！

・・・と話しているのを聞いた事があります。

なのに案外とスリムな体型であったりするんですが、
これってきちんと栄養は吸収されているのでしょうか？


今回は空腹と栄養について
とても気になったので調べてみました！


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