ケトジェニックダイエットとは？アンチエイジングの効果的！！

ケトジェニックダイエット（ケトン式ダイエット）とは糖質を制限して

脂肪エネルギーに切り替えて脂肪を燃やそう！
と言うダイエットです。

ケトジェニックダイエットは
肉や魚などのタンパク質を摂っても大丈夫で
カロリーダイエットほどムリもなく
しかもアンチエイジングや病気予防にもなると言われており
今、最も注目されているダイエット・美容方法です。

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ケトジェニックダイエットはアトキンスダイエットからきたダイエットで
糖質を摂取する量を減らし、代わりにタンパク質を摂ることにより
ムリな食事制限などをしません。

糖質を減らすことにより体の中のケトン体を増やし
人間の活動エネルギーを炭水化物から脂肪に切り替えることによって
脂肪燃焼しやすい体にしていきます。

低炭水化物ダイエットと結構、似ていますが
ケトン体を増やすことが目的なので
低炭水化物ダイエットとは細かく分けると違います。

ケトン体とは？

ケトジェニックダイエットまたはケトン式ダイエットとも言われる
ケトン体とは人間の体は炭水化物をエネルギー源にして活動をしています。

激しい運動や糖質を減らすことによって体の中に蓄えていた炭水化物などが
なくなったときに脂肪からエネルギーを作り出します。

脂肪を燃焼させて脂肪酸から分解されて出てきたものをケトン体と言います。

つまりケトジェニックダイエットはエネルギー源を
炭水化物から脂肪に切り替えてケトン体を増やし
日ごろ、なかなか燃焼しない脂肪を燃やしていこう！と言うダイエットです。

また糖質が全くダメと言うわけでもなく糖質を一食２０ｇ以下に
抑えればケトン体を増やすことが可能なのでムリなくダイエットができる所も
注目を浴びた理由です。

ケトジェニックダイエットのやり方や注意点

ケトジェニックダイエットは低炭水化物ダイエットは違い
糖質の代わりにタンパク質を摂っていきます。

炭水化物など制限するのは初めの２週間ほどでケトン体を増やし
その後は少しずつ炭水化物の制限を減らしていけるやり方です。

ケトジェニックダイエットの注意点はケトン体は
飢餓状態の時に多く発生するものです。

過度なやり方をすると飢餓状態に似た状況になっていますので
やりすぎは禁物です。

アンチエイジング効果も高い！！

糖質や炭水化物を主食にしていると糖質が蓄積され
生活習慣病や肥満になりやすいです。

ケトジェニックダイエットは糖質を抑えケトン体を増やして脂肪酸を
燃焼することにより痩身的にしていきます。

その結果、肥満や生活習慣病の予防・改善にも繋がり
アンチエイジングにも効果的だったり集中力もアップすると言われています。

また日本ファンクショナルダイエツ卜協会が主催している
「ケトジェニックダイエットアドバイザー養成講座」(ケト検講座) などや
ケト検の認定試験などもあります。

はなまるマーケットでフリーアナウンサーの南美希子さんも
ケトジェニックダイエットの検定試験を受けると言っていたので
興味がある人は講座、及び認定試験を受けてみてもいいかもしれません。

受講対象
・食品や医療の関係の人、健康や美容法、食事について興味関心のある方
・学歴不問。

遺伝子とアンチエイジングの研究により新発見の知識の講座です。

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