メンマ 栄養

シャキッとした歯ごたえが特長のメンマ。
おつまみやラーメンの具材などに使われる食品です。

家庭でもチャーハンやスープなど色々な料理に使われており、
独特な食感が好きだという方も多いのではないでしょうか？

メンマをメインとして食べる機会が少ないこともあり、
メンマの栄養素を知らないことも多いかもしれません。

そこで今回はメンマの栄養と効果・効能を！

巷で耳にするダイエットの味方になるのか？
食べ過ぎるとどうなるのかということと合わせて紹介します。


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おつまみや食事など色々なシーンで使えるチーズ。

少しボリュームを出したい時や味を濃厚にしたい時などにも
活用している方は多いのではないでしょうか？

乳製品であり栄養も豊富なイメージがありますが、
食べ過ぎは体に良くないと言われています。

そこで今回はチーズの食べ過ぎについて！
1日の摂取目安量とチーズを使った料理のレシピを合わせて紹介します。


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日本の食卓に出番の多いたこ。

欧米では「デビルフィッシュ」と呼ばれ避けられており、
実は世界の水揚げ量のうち、
約6割が日本人により消費されていると言われています。


たこ焼き、煮物、お寿司、酢の物など幅広く使えるたこには、
どのような栄養が含まれておりどのような効果・効能が期待できるか？

今回はたこの栄養と効果、
デメリットや効果的に摂取する方法などご紹介します。


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日本ではレンコンと並び、
お正月のおせち料理に欠かせない野菜の1つくわい。

その由来やおせち料理以外の使い方、
栄養価などはご存知でしょうか？


そこで今回はくわいの栄養や
効能・効果を中心にご紹介します。


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日本食の代表とも言える蕎麦。
つるっとしたのどごしが好きだと言う方も多いでしょう。

なんとなくヘルシーなイメージのある蕎麦ですが、
実際のところどれくらいカロリーがあり、
どのような栄養素があるのでしょうか？

今回は蕎麦の栄養や効果について
いろいろと合わせてご紹介します。


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