柿の葉茶の効能はダイエット効果も！副作用やカロリーは？

健康茶の中でも最もポピュラーな「柿の葉茶」

実は女性に嬉しい成分が
たっぷりなのをご存知でしょうか！？

ただの健康茶だけじゃない！

今日は柿の葉茶の効能についてお話しましょう！

柿の葉茶の効能や効果！カロリーは？

原材料である柿の葉には、
優れた効能をもつ成分がたくさん含まれています。

・アストラガリン

ポリフェノールの一種で、アレルギー反応抑制効果

・クエルセチン・ルチン

血管強化や、血圧降下作用

・タンニン

血圧上昇を抑える作用とアルコール分解効果

・プロビタミン

ビタミンＣの前駆体で、体内でビタミンＣに変化。

レモンの２０倍以上の含有量で、
調理時に破壊されることがありません。

効果・効能は非常に多く、
抗酸化作用やコラーゲン生成に役立ったり、

皮膚細胞を健全に保つ働き、
歯の発育、血圧の安定など。

また、柿の葉茶の効果効能としてまとめると、

・血圧の安定

・高血圧予防

・動脈硬化・心筋梗塞の予防

・生活習慣病予防

・認知症予防

・ガン予防

・風邪予防

・貧血改善と解消

・シミ対策やニキビ対策など美肌効果

・抗酸化作用によるアンチエイジング

・花粉症予防

・利用作用によるむくみの軽減

・下痢止め効果

まだまだ数えきれない程
すばらしい効果・効能があります。

なお、カロリーはノンカロリーなので、
ダイエット中の飲物としてもおすすめです。

柿の葉茶には副作用はないの？

これだけ効果や効能がたくさんあると、
心配なのが副作用！

柿の葉茶には過剰摂取による
副作用は報告されていません。

しかし、柿の葉に含まれる
タンニンと鉄剤などが結びつくと
鉄剤の作用が働かなくなるため、

貧血予防として鉄剤を飲まれている
場合には、注意が必要です！

また、空腹時や便秘気味の場合には
避けた方がよいそうです。

タンニンは70度程度のお湯で
じっくりと抽出すると出る量を減らせるので
沸騰したお湯は使わない事がポイントです！

また、カフェインなども含まれていないため、
妊婦さんも安心して飲めます。

柿の葉茶の作り方は？？

ご自宅のお庭に柿の木のある方は、
ぜひ柿の葉茶を手作りしてみてはいかがでしょうか？

柿の葉茶にする柿の葉は
５月～６月頃の葉で作ります。

必要量の葉を水を張ったボウルに入れ、
ゴミなどをしっかり洗い、

ザルや新聞紙などに広げて
よく晴れた日に２～３日ほど陰干しをします。

その後、軸を取り除き、葉だけを
細かく刻み、さらに蒸し器で刻んだ葉を

蒸し布などに包んで蓋をし、１分ほど蒸らします。

蒸らした葉は、ザルなどに移して
うちわで扇いで水滴を蒸発させ、
さらに日陰で干して完全に乾燥させれば完成です。

手作りは、またひと味違う美味しさが
あるかもしれませんよ！？

クセのない飲みやすい健康茶である「柿の葉茶」
毎日の健康や美容などにぜひ、いかがでしょうか！！

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